حافظي على وجهك مشرق برغم الرجيم مع وصفات سالي فؤاد

تتمتع سالي فؤاد بوجه نضر ومشرق مع إتباعها لنظام صحي يحافظ على رشاقتها، ونقدم الآن وصفات سالي فؤاد لإنقاص الوزن الذي يحافظ على وجه نضر ويعمل على إنقاص الوزن في أسبوعين بشكل صحي، فإن أردتي الحفاظ على وجهك النضر دون تأثره بالرجيم عليك بإتباع وصفات سالي فؤاد يوميا حيث تعمل على زيادة الحرق وإعطائه الطاقة اللازمة التي يحتاجها، حيث تعتبر وصفات سالي فؤاد تفيد البشرة وصحة الشعر.
كما أن وصفات سالي فؤاد مضمون نتائجها كما أنها مجربه واتى بنتائج مذهلة مع جميع من جربوه، وصفات سالي فؤاد لإنقاص الوزن تعتبر ليست فقط وصفات للتخسيس بل تعتبر وصفات وجه و وصفات للشعر لأنه لا يهتم بنقص الوزن فقط بل إعطاء طاقة والتغذية المناسبة للوجه والشعر لكي لا يتأذون بينما نقوم بإنقاص الوزن.
وصفات سالي فؤاد
رجيم السبع خطوات أشهر وصفات سالي فؤاد للتخسيس
لكي تحصلي على قوام مناسب ومشدود وصحة أفضل ووجه نضر وشعر صحي كل هذا إن أتبعتي وصفة سالي فؤاد سيكون سهلا وإليك الوصايا التي وصت بها سالي فؤاد:
1- القيام بالتحاليل اللازمة
عليك بالقيام بتحليل الغدة الدرقية وتحليل لهرمونات الجسم، كما يتم عمل تحليل يسمى "حساسية الطعام" لكي تعرفي أي أنواع الأطعمة الغير مناسبة لك وتؤثر على وزنك.
2- لا للنشويات البيضاء
منع كل ما يتبع النشويات البيضاء من السكر الأبيض والدقيق لأنها تعمل على تقليل عملية حرق الدهون، لذا تزداد الدهون في الجسم والحفاظ على الوزن الزائد.
يمكن استبدال النشويات البيضاء بالنشويات الصحية مثل الفواكه والشوفان والعسل الأبيض أو النشويات المجففة التي تتمثل في التمر وتناوله من الصباح إلى المغرب فقط ثم قومي بتناول البروتينات بعد المغرب.
وممنوع أكل التورتة والجاتوه لأنها أثقل من أن يتعامل الجسم معها لذا يزيد الوزن بدلا من إنقاصه.
3- ثلث للأكل
الجسم سيشعر بالشبع بعد تناول الوجبة كاملة أو حتى ثلث الوجبة بعد 20 دقيقة، لذا قومي بتناول ثلث الوجبة لاستغلال هذا لكي لا تمتلئ بطنك والشبع الفوري.
اقرأ أيضا: خطوات رجيم سالي فؤاد.. اخسري 25 كيلو جرام من وزنك في 6 أشهر
4- 5 وجبات ليست 3 فقط
تقسيم الوجبات أفضل ل5 وجبات في اليوم ليحصل الجسم على ما يحتاجه من بروتينات وكربوهيدرات لكي يشعر الجسم بالشبع بشكل صحي وسريع مما يؤدي لإنقاص الوزن بشكل سهل وقصير، كما تقسيم الوجبات تعمل على مساعدة المعدة لهضم كل وجبة بشكل أسهل، كما أنها تكون مليئة بالبروتينات من اللحوم والبيض والأسماك والدهون الصحية واجبان قليلة الدسم والبقوليات مثل الفول والحمص والعدس والمكسرات ولكن لا تكثري من البقوليات لتواجد بعض النشويات بها.
حيث تكون الوجبات كالأتي:
- الفاكهه قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل ب3 ساعات.
شوربة الخضار او طبق السلطة قبل الأكل بنصف ساعة.
- 3 وجبات تحتوي على بروتين.
- وجبة في منتصف اليوم تتكون من ثمرة واحدة.
- أخر وجبة قبل النوم ب 4 ساعات وهي عبارة عن:
علبة زبادي مع معلقة من الشوفان .
جبنه قريش أو القليل من التونة خالية من الزيت.
القليل من المشروم أو قطعة سمك فيليه أو قطعة من صدور الفراخ.
مع كوب ماء مع نصف ليمونة مع 6 قطرات من فيتامين c.
5- الماء الدافئ
بعد الاستيقاظ على من النوم تناول 2 كوب من الماء الدافئ بينما شرب كوب كل ساعتين ليصبح المجموع 7 كوب على مدار اليوم.
حيث يعمل على تنقية الجسم من الميكروبات ويعمل على زيادة حرق الدهون .
ينصح بشرب الكوب وأنتي جالسة.
بعد 15 دقيقة من شرب كوبين الماء الدافئ شب كوب ماء فاتر مع معلقة عسل صغيرة و 6 نقاط فيتامين c أو ليمون حيث يعمل على اعتدال مستوى الدم في الجسم ويعطي الطاقة اللازمة لحرق الدهون وينقي الجسم من السموم.
ينصح بعدم شرب لتر كامل من لماء مرة واحدة لأن الجسم يستفيد من الكمية التي يحتاجها ثم يطرد الباقي.
6- النوم قبل الساعه11
لأن الجسم يكون في أعلى مراحل الحرق لذا يفضل أن لا يتم تناول شيء قبل النوم ب4 ساعات لكي لا تؤثر على عملية الحرق.
7- يوم خاص للمشروبات
كل 3 أيام لشرب مشروباات قليلة السعرات الحرارية بدون تناول أي وجبات أو طعام، وفقط يشرب الديتوكس.