الأطباء ينصحون بارتداء كعب طوله 4 سم تجنباً للمتاعب

تتجاهل النساء المخاطر الصحية التى يسبّبها الكعب العالى وحقيبة اليد الثقيلة على المدى البعيد.
وأوضح موقع "العربية. نت" أن الكعب العالى يؤثر فى توازن الجسد أثناء الوقوف، ما يزيد من الضغط على المفاصل الذى يمكن أن يؤدى إلى الإصابة بالتهابها وتشوّهات فى أصابع القدم، وآلام فى الظهر وإصابات فى الأوتار.
وينصح الأطباء للتقليل من هذه الحالات بالحدّ من طول الكعب، بحيث لا يتجاوز أربع سنتميترات، فى حين أن ارتداء الكعب بشكل يومى يستلزم الاستعانة بوسادة داخل الحذاء لتخفيف الضغط على مفاصل القدمين.
وتلجأ المرأة إلى حمل حقيبة يد ثقيلة قد يصل وزنها إلى عدة كيلوجرامات، ما يسبب آلاماً فى الكتف والظهر والرقبة، بالإضافة إلى وقفة غير متوازنة للجسد، فمن الضرورى عدم حمل حقيبة يد ثقيلة والتخفيف قدر الإمكان من تعبئة الحقيبة بأدوات غير أساسية، وحمل حقيبة يد صغيرة.
ومن المخاطر الشائعة لدى النساء النوم من دون إزالة مستحضرات التجميل، وغالباً ما يرجع السبب إلى النسيان أو التكاسل، وعدم تقدير ضرر إبقاء مكياج الوجه طوال الليل ما يؤدى إلى تراكم الأوساخ والزيوت وانسداد فى مسامات الوجه، ما يسبب التهابات جلدية وبثوراً، أما العين فتصاب باحمرار وتهيج، فمن الضرورى عدم إبقاء المكياج فترة طويلة، وغسل الوجه والعينين جيداً قبل النوم.
ويؤدى عدم أخذ قسط كافٍ من النوم إلى السمنة وازدياد احتمالات الإصابة بأمراض القلب.
وتعتبر عواقب قلة النوم سلبية على النساء أكثر من الرجال، كالإصابة بضغط الدم، فيجب أخذ قسط كافٍ من النوم لمدة تتراوح من سبع إلى ثمانى ساعات فى اليوم.