نصائح للتغلب على الغيرة المرضية بين الأزواج

المعروف عن الغيرة أنها وظيفة ذهنية وظاهرة صحية ودلالة على التمتع بالصحة النفسية إذا ما مارسها الأزواج بدون إفراط، فكل زوج أوزوجة يحتاج إلى درجة بسيطة من الغيرة لإثبات الحب.
وتتحدث الدكتورة هبة عيسوى أستاذ أمراض الطب النفسى بجامعة عين شمس وتقول كثيرا ما تشعر الزوجة بالغيرة على زوجها فتشعره باهتمامها وحبها له، وهى المعروفة بالغيرة السوية، وهناك بعض الزوجات أوالأزواج تتزايد لديهم حدود الغيرة حتى تتحول إلى شكوك وهنا يكمن الخطر لأن الشك المرضى له مضاعفات خطيرة مثل:
- الطلاق والتفكك الأسرى وقد يصل إلى العنف الجسدى وربما ارتكاب جريمة القتل أوالانتحار.
وهناك مجموعة من النصائح حتى يمكن للزوجة للتغلب على الغيرة الزوجية ومنها:
- اهتمى بنفسك وبمظهرك حتى تسمعى من زوجك تعليقات ايجابية تطرد أفكار الغيرة.
- راجعى كل يوم نقاط القوة فى شخصيتك واستعرضيها مع نفسك يوميا.
- تذكرى دائما أن زوجك اختارك أنت فلا داعى للقلق.
- إذا راودتك أفكار الغيرة لا تسترسلى فيها ولا تتحدثى بها لصديقة لأن الاسترسال فيها يؤكدها ويجعلك تتصرفين بطريقة منفرة.
- الزوجة الغيورة غيرة شديدة غالبا ما توصف بالزوجة النكدية التى تؤثر على أفراد الأسرة وكذلك الأطفال مما يجعلهم يبتعدون عن التجمعات الأسرية فراجعى نفسك عدة مرات قبل أن البدء فى المشاحنات.
- تذكرى الخبرات السلبية التى وقعت عليك من جراء الغيرة، مثل الشجار والمشاحنات مع الزوج مما يعكر صفو الحياة الزوجية ويجعلك تعتذرين عن ما بدر منك وقت الانفعال.
- تذكرى أن الغيرة المفرطة تشعر الزوج بأنه مدان ومتهم مما يجعل الزوج يشعر بعدم الراحة والاستقرار بمنزله فيفضل البقاء بالخارج أطول فترة ممكنة مما قد يزيد غيرتك عليه.
- إذا كان زوجك يزيد من التهريج خصوصا إذا كان هناك فتيات فلا تشعرى بالحزن أو بالغيرة المفرطة لأن ذلك سمة فى شخصيته ويحب أن يكون محور الاهتمام فشاركيه الحوار ولا تنسحبى.
وأخيرا بين الغيرة الصحية والمرضية مسافة بسيطة فلا داعى لتجاوزها لأنها غالبا ما تكون معرقلة للحياة الزوجية الهادئة وعامل طرد وليست أبدا عامل جذب للزوج.