الحفظ.. ألعاب الذكاء.. القراءة.. للوقاية من الزهايمر

النسيان وضعف الذاكرة الهاجس الذى يخيف كثير من الناس، وخاصة كلما تقدم بهم العمر، وبسبب العديد من مستحدثات الحياة قد يتشتت ذهن الإنسان وكثير منا يشعر بنوع من ضعف فى الذاكرة وتشوش كبير بالمعلومات والتفاصيل، فكيف نقوى ذاكرتنا؟ وكيف نقوى قدراتنا العقلية؟ ونقى أنفسنا من النسيان؟
وعن هذا الموضوع الهام الذى يعانى منه الكثيرون يتحدث الدكتور أمجد العجرودى استشارى الطب النفسى بالمجلس الإقليمى للطب النفسى، قائلا: إنه لا بد من أن يحاول الإنسان دوما أن يقوى من قدراته العقلية والنفسية أيضا، وذلك من خلال بعض التمرينات والأفعال التى من خلالها يستطيع الإنسان تنميه قدراه الذهنية، ومن أهمها أولا تمارين الحفظ والتذكير المختلفة، وأن يمارس أيضا العديد من ألعاب الذكاء التى تنشط الذاكرة، ولذا نجد أن الإنسان الذى يعمل بمهنة تعتمد على الفكر تكون ذاكرته أقوى ونسبة النسيان تكون أقل.
وتقى تلك الألعاب من الوصول إلى مرحلة الزهايمر التى يجب أن يقوم الإنسان بكثرة التحدث عن التفاصيل وكثرة القراءة أيضا بشكل دائم ومنتظم لكى ينشط عقله، كما يجب أيضا إلا يقوم الإنسان إلذى يعيش داخل مكان مغلق لفترات طويلة مثلا لا يمكث الشخص كثيرا دون الخروج من منزله حتى لا يشعر بالملل والتكرار ونقص الذكريات، والتى تبنى أساسا على التغيير.