مع وجود عوامل وراثية وأسباب محتملة.. كيف تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

لا تزال أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في العالم، ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن مرض القلب التاجي، هو النوع الأكثر شيوعًا من أمراض القلب.
في كثير من الأحيان، لا يتم التعامل مع عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب - من ارتفاع ضغط الدم إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول - إلا بعد وقوع حدث يهدد الحياة، لذا فإن معرفة التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب يمكن أن يكون منقذًا للحياة.
ما هو مرض القلب؟
مرض القلب هو مصطلح واسع يشمل جميع الاضطرابات التي تؤثر على وظيفة القلب وبنيته، من مرض الشريان التاجي (CAD) إلى أمراض القلب الخلقية (CHD) إلى عدم انتظام ضربات القلب، وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم .
وفقا لتقرير موقع " usatoday"، يعد مرض الشريان التاجي من الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية وقصور القلب، تنشأ هذه الحالة عندما تبدأ الشرايين الموجودة في القلب بالضيق، مما يصعب وصول الدم الغني بالأكسجين إلى عضلة القلب، يحدث هذا بسبب تراكم اللويحات داخل بطانة هذه الشرايين (المعروف أيضًا باسم تصلب الشرايين).
ما الذي يسبب أمراض القلب؟
لا يمكنك التحكم في تاريخك العائلي، أو جنسك، أو عمرك، أو حالة انقطاع الطمث، ولكن في مجال الوقاية، هناك عدد من عوامل نمط الحياة والصحة القابلة للتعديل، حيث يمكنك إجراء تعديلات لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
حسب الدكتورة كارول واتسون ، المديرة المشاركة لبرنامج أمراض القلب الوقائية بجامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، ومديرة مركز صحة القلب والأوعية الدموية للنساء بجامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، فإنه من بين عوامل الخطر القابلة للتعديل الراسخة لأمراض القلب التاجية ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري، والتدخين .
في العديد من الدراسات السابقة، كانت المعايير التي استخدمها الباحثون لتحديد ما إذا كان لدى شخص ما عامل خطر للإصابة بأمراض القلب هي التشخيص السريري، ولكن على الأرجح ليس الأمر بهذه البساطة، بل إن عوامل الخطر تعمل على نطاق أكثر خطية.
يكشف بحث جديد أن عوامل الخطر القابلة للتعديل لأمراض القلب التاجية، حتى "بمستويات منخفضة نسبيًا، لا تزال تحمل مخاطر".
ووفقًا لدراسة جديدة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، فإن 99% من الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب قد تعرضوا لعامل خطر واحد على الأقل من عوامل الخطر الأربعة - كوليسترول الدم، ضغط الدم، سكر الدم، أو التدخين - بشكل يفوق المستوى المقبول.
لم تعتمد الدراسة في مركز أبحاث السرطان المجتمعي (JACC) على التشخيصات السريرية لتحديد خطر إصابة الشخص بارتفاع الكوليسترول وداء السكر وارتفاع ضغط الدم، بل قام الباحثون بقياسات متكررة لمجموعات سكانية في كل من كوريا والولايات المتحدة لتحديد ما إذا كان لدى الشخص ارتفاع طفيف في خطر الإصابة بهذه العوامل، وقد أكدت النتائج أهمية التعرف على عوامل الخطر هذه، حتى لو كانت موجودة بمستوى متواضع نسبيًا.
هل يمكن الوقاية من أمراض القلب؟
خبراء الصحة غالبا ما يقدرون أن أمراض القلب يمكن الوقاية منها بنسبة 80% على الأقل .
يعد دليل "الأساسيات الثمانية للحياة" الصادر عن جمعية القلب الأمريكية إطارا يفصل 8 جوانب لصحة القلب والأوعية الدموية ينبغي مراعاتها:
اتباع نمط غذائي صحي ، وممارسة نشاط طبي منتظم، والإقلاع عن التدخين، واتباع عادات نوم صحية، وإدارة الوزن، ومراقبة مستويات الكوليسترول والسكر وضغط الدم.
ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن تحسين هذه العوامل الصحية ونمط الحياة يمكن أن يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية المهددة للحياة.
مرة أخرى، مع أنه لا يمكنك تغيير تاريخ عائلتك أو عمرك أو جنسك، يحث الخبراء على اتخاذ إجراءات لتحسين عوامل الخطر القابلة للتعديل التي قد تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، ومن منظور وقائي، لذا علينا التركيز بشكل أكبر على (الالتزام) بهذه السلوكيات الأساسية الثمانية للحياة، لأن هذا ما سيمنع أمراض القلب.