7 خطوات لتخليص ابنك من إدمان الألعاب الإلكترونية.. "من غير حرمان مفاجئ"

يعاني الكثير من الأبناء من الانغماس الشديد في عالم الألعاب الإلكترونية، ما يؤثر على حياتهم الاجتماعية والتعليمية. ويتطلع الأهل إلى تخليص أبنائهم من هذا الإدمان دون أن يتعرضوا للاكتئاب نتيجة الحرمان المفاجئ، فكيف يمكن أن نخلصهم من هذا الإدمان تدريجيًا؟ هناك عدة خطوات نفسية نستعرضها خلال السطور التالية يمكنك اتخاذها لمساعدتك على التحكم في إدمان ابنك للألعاب الإلكترونية وتقليل فرص حدوث الاكتئاب بسبب الحرمان، وفقًا لما أشار إليها دكتور عبد العزيز آدم استشاري علم النفس وعضو بالاتحاد العالمي للصحة النفسية.
التحاور مع الطفل بمودة
تحدث مع ابنك بشكل منتظم حول الأسباب التي تجعله يلجأ إلى اللعب الإلكتروني بشكل مفرط، وحاول معرفة كيف يمكنك دعمه بشكل أفضل
تحديد اوقات معينة لاستخدام الهاتف
قم بتحديد وقت معين يمكن لابنك ليقضيه في الألعاب الإلكترونية يوميًا ويكون ذلك بالاتفاق مع الطفل دون عصبية أو عنف وتأكد من أنه يلتزم بهذه الحدود
تحديد نشاطات بديلة
لكل طفل طاقة إن لم يستنفذها بشكل ايجابي سيكون إدمان الألعاب الإلكترونية هو البديل لإخراجها، لذلك من المهم أن تساعد ابنك على اكتشاف هوايات أو نشاطات بديلة مثل القراءة، أو الرسم، أو تعلم مهارات جديدة.
إنشاء بيئة صحية
يجب خلق بيئة مناسبة في المنزل تدعم الطفل في تقليل استخدام الألعاب الإلكترونية، مثل توفير ألعاب تقليدية وكتب وأنشطة فنية
تشجيع التواصل الاجتماعي
قم بتشجيع المشاركة العائلية في الأنشطة والألعاب بعيدا عن الهاتف، هذا سوف يعزز الروابط العائلية ويخلق نتائج إيجابية من شأنها أن تحول بين الطفل وبين المبالغة في استخدام الهاتف وإدمان الألعاب الإلكترونية
تشجيع الرياضة
احرص على تشجيع ابنك على ممارسة النشاطات البدنية مثل رياضة محببه له أو المشي في الهواء الطلق، والتي تساعد في تقليل الرغبة في الجلوس أمام الهاتف لأوقات طويلة
التوعية
عليك بتوعية الطفل بأضرار الإدمان على الألعاب الإلكترونية وكيفية تأثيرها على صحته النفسية والاجتماعية وذلك من خلال مشاهدة فيديوهات لأطفال أثر عليهم سلباً إدمان الألعاب الإلكترونية
الاستعانة بأخصائي نفسي
في حال استمرارمشكلة إدمان الهاتف والألعاب الالكترونية وتأثيرها السلبي على حياة ابنك، يجب هنا استشارة مختص في الصحة النفسية لتقديم الدعم اللازم.
ألعاب إلكترونية