كيف يمكن الوقاية من ضربة الشمس؟

يتعرض لضربة الحرارة "التى يطلق عليها فى بعض الأحيان ضربة الشمس" كثير من عمال البناء والمناجم أو العاملين فى الأفران، فى كثير من الصناعات مثل الحديد والصلب أو صناعات الزجاج، أو من تضطرهم الظروف للتعرض للشمس أو الحرارة لفترة طويلة.
وتعتبر مثل هذه الحالات من الإصابات الخطيرة، والتى قد تؤدى إلى الوفاة فى بعض الأحيان ما لم يتلق المصاب العلاج المناسب فى الوقت المناسب.
وتبدأ الأعراض بتعرض جسم المصاب للحرارة لفترة طويلة ترتفع معها حرارة الجسم، قد تصل إلى 41 درجة، والتى قد يتوقف عندها إفراز الغدد العرقية، وبالتالى تستمر درجة الحرارة فى الارتفاع، ويصبح الجسم غير قادر على التخلص من الحرارة الزائدة دون مساعدة خارجية.
عند هذه المرحلة تبدأ الحالة النفسية للمريض فى التغيير، وكذلك درجة الوعى، وقد تزداد الأمور سوءاً إلى درجة حدوث إصابة فى المخ أو الوفاة.
ما هى الأعراض؟
يصبح جافا مصاحبا بارتفاع فى درجة الحرارة
زيادة معدل التنفس
تغير درجة الوعى وقد يحدث فقدان للوعى
اضطرابات وتشنجات
عدم انتظام ضربات القلب
صداع وقئ
صدمة وإغماء لذا يمكن الوقاية بالمحافظة على الجسم بعيدا عن مصدر الحرارة العالية مثل الوقاية من الشمس
الإكثار من شرب الماء بكميات كبيرة وخاصة الماء البارد
ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون عند التعرض للشمس الحارقة
الحصول على راحة دورية من العمل أمام الأفران أو فى الشمس واللجوء إلى مكان بارد وخاصة فى منتصف النهار
تنظيم العمل بحيث تقل فترة التعرض للحرارة أو يصبح التعرض لها فى فترات اليوم الباردة
ما هو العلاج المناسب؟
عند حدوث ضربة الحرارة يتم نقل المريض إلى مكان بارد بعيد عن الحرارة
حاول الإبقاء على فتحات التنفس مع التأكد من طبيعة النفس وعلاج أى نزيف ناتج من إصابة أخرى (السقوط على جسم صلب مثلا) لحين وصول المساعدة الطبية
قم بإزالة الملابس الخارجية كاملة مع إغمار المريض بالمياه الباردة، ووضع قطع من القماش المبلل على جميع أجزاء جسمه
استدعاء المساعدة الطبية بأسرع ما يمكن فقد يحتاج المصاب إلى إعطائه بعض المحاليل الطبية لتجنب حدوث صدمة