اسباب الامساك أهمها الحمل والضغط العصبى

الشعور بالإمساك يعنى أن حركات الأمعاء لديك صعبة أو لا تحدث فى كثير من الأحيان أقل من المعتاد، والجميع تقريبا يمر بهذه المشكلة في مرحلة ما، ومن أهم أسبابه المسكنات.
ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى “MedicalNewsToday”، فيختلف الوقت بين حركات الأمعاء بشكل كبير من شخص لآخر، فبعض الناس يدخلون الحمام ثلاث مرات في اليوم، والبعض الآخر يدخلون بضع مرات في الأسبوع.
أسباب الإمساك
أعراض الإمساك
وتشمل أعراض الإمساك ما يلى:
* حركات الأمعاء الضعيفة
* براز صلب أو صغير
* شعور بأن كل شىء لم يخرج
* انتفاخ البطن
* قد تشعر أيضًا أنك تحتاج إلى مساعدة لتفريغ أمعائك، مثل الضغط على بطنك أو باستخدام إصبع لإزالة البراز من أسفل.
اسباب الامساك
أسباب الإمساك
أسباب الإمساك تشمل:
* تغيير النشاط
* عدم تناول ما يكفى من الماء أو الألياف فى نظامك الغذائى
* تناول الكثير من منتجات الألبان
* توقف النشاط الرياضى
* الضغط العصبى
* الإفراط فى الملينات
* بعض الأدوية (خاصة أدوية الألم القوية مثل المخدرات ومضادات الاكتئاب وحبوب الحديد)
* الأدوية المضادة للحموضة التى تحتوى على الكالسيوم أو الألومنيوم
* اضطرابات الأكل
* متلازمة القولون العصبى
* الحمل
* مشاكل مع الأعصاب والعضلات فى الجهاز الهضمي
* سرطان القولون
* الحالات العصبية مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد
* الغدة الدرقية الخاملة (قصور الغدة الدرقية)
* كثير من الأشخاص يعانون من الامساك وهذا يؤدى إلى مشاكل عديدة مثل تخمر البراز وألم المعدة والمغص وتقلصات القولون وقد يؤدى إلى الشرخ الشرجى.
أهم علاجات الإمساك
التين الشوكى
التين الشوكي لديه قدر كبير من الألياف الغذائية، مثل معظم الفواكه والخضروات، لذلك يمكن لهذه الفاكهة الشائكة أن تساعد على تنظيم عملية الهضم.
ونظراً لإحتوائه علي الألياف فإنه يعمل في القضاء على الإمساك، والإنتفاخ، ومشاكل الجهاز الهضمي الأكثر خطورة، مثل سرطان القولون أو قرحة المعدة.

ممارسة الرياضة
وفى هذا السياق، كشف الموقع الأمريكى “webMD”، أن معظم حالات الإمساك تستجيب إلى العلاج الطبيعي، مثل التغيرات في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية أو الملينات الخفيفة.
وأوضح الباحثون أن الطبيب يبدأ العلاج عن طريق تناول المزيد من الألياف ويكون الجزء الأكبر فى النظام الغذائى وينبغى تجنب الإفراط فى تناول الأدوية المسهلة.
أسباب الإمساك
وأشار الباحثون إلى أن الإمساك العنيد فى الأطفال والأشخاص كبار السن، يمكن أن يعالج بواسطة اللبوس الملين أو الأقراص الملينة التى تحتوى على البولى إيثيلين جلايكول، وهو متوفر دون وصفة طبية للاستخدام على المدى القصير للإمساك فى الأطفال والبالغين.
وأضاف الباحثون أن انحشار البراز هو شكل أكثر خطورة من الإمساك الذي يصيب أحيانا كبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة، ويمكن علاجه بواسطة الحقنة الشرجية المملوءة بالماء الدافئ أو الزيوت المعدنية مثل "زيت الخروع" والتي قد تكون مفيدة أيضاً.

الألياف
إذا كان لديك إمساك شديد من حين لآخر أو لديك ألم شديد أو نزيف، فإنه من المهم أن تذهب للطبيب لأن هذه الأعراض يمكن أن تكون علامة على وجود اضطراب في الجهاز الهضمي أكثر خطورة.
ومع ذلك فى معظم الحالات الإمساك هو مجرد علامة على أن النظام الغذائى يحتاج المزيد من الألياف يومياً لدرء الإمساك.

تناول الفشار
الفشار هو وسيلة منخفضة السعرات الحرارية ورائعة للحصول على المزيد من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك دون الإصابة بالبدانة، حيث إن الفشار هو من الحبوب الكاملة، وزيادة الحبوب الكاملة فى النظام الغذائى الخاص بك هو وسيلة فعالة للقضاء على الإمساك.