طرق الوقاية من سن اليأس المبكر

فى حين أن النساء عموما يعانين من انقطاع الطمث بين سن 41 و55 فإنه يحدث لبعض النساء العكس، حيث تبدأ المرأة سن اليأس قبل سن ال40، ووفقا للجمعية الأمريكية للحمل فإن حوالى 1 فى 1000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 15 إلى 29 و1 من 100 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و39 يختبرن انقطاع الطمث فى وقت مبكر.

وفى بعض الحالات، انقطاع الطمث المبكر يكون نتيجة لعملية جراحية أو إزالة المبيض أو الضرر من خلال العلاج الإشعاعى، وفى حالات أخرى، قد يكون انقطاع الطمث المبكر بسبب اضطراب وراثى، ولكن تتمثل طرق الوقاية منه، وفقا لما ذكره موقع "healthline" الطبى فى:

- التوقف عن التدخين فورا.
- ممارسة الرياضة بانتظام، والتى تجعلك أكثر صحة وتمنع السمنة.
- الحفاظ على وزن صحي.
- استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية الخالية من الهرمونات.
- تناول الأطعمة الطبيعية والصحية قدر الإمكان وتجنب الأطعمة المصنعة.

أعراض سن اليأس المبكر وآثاره الجانبية
النساء اللواتى يعانين من انقطاع الطمث فى وقت مبكر سيكون لهن نفس أعراض النساء اللواتى يعانين من انقطاع الطمث فى وقت لاحق، وتشمل هذه الأعراض:
- دورة شهرية غير منتظمة أو توقفها دائما.
- دورة شهرية أخف وزنا أو أثقل من المعتاد.
- جفاف المهبل.
- التغيرات العاطفية، بما فى ذلك تقلبات المزاج.
- فقدان السيطرة على المثانة.
- فقدان أو انخفاض الرغبة الجنسية.
- جفاف الجلد، العينين، أو الفم.

والنساء الذين لديهن انقطاع الطمث قبل الأوان يكونون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بسبب الانخفاض المبكر لهرمون الاستروجين وانخفاض هرمون الاستروجين، ويمكن أيضا زيادة عوامل الخطر للإصابة بسرطان المبيض والقولون، وإعتام عدسة العين، وأمراض اللثة.