فيديو معلوماتى.. بدون كافيين.. اقضى على شعور النعاس وقت الظهيرة ب6طرق

إعداد آلاء الفقى - تصميم محمود بكر
أحيانًا تشعر بالنعاس فى وقت الظهيرة خاصة بعد الغداء، وللتخلص من هذا الشعور لاسيما أنك فى تلك الفترة الزمنية تكون فى العمل، قدم الموقع الإلكترونى لصحيفة تايمز أوف إنديا" الهندية أفضل طرق طبيعية للتغلب على النعاس بدون اللجوء للكافيين، وهى كالآتى:


فيديو معلوماتى.. "بدون كافيين".... by youm7


1- المشى
- لمدة من 5 إلى 10 دقائق داخل وخارج المكان المتواجد به

2- خذ نفسا عميقا
- قم بذلك لمدة من 2 إلى 3 دقائق لتوفير الطاقة اللازمة للجسم

3- التدليك
- حول جبينك لمدة من 2 إلى 3 دقائق للتخلص من التوتر

4- الجلوس فى وضع مستقيم
- احرص أيضًا على رفع ذراعيك بشكل مستقيم فوق رأسك

5- القيام بتمارين الرقبة
- عن طريق استخدام يدك اليمنى فى تدليك رقبتك

6- حرك كتفك وظهرك بصورة دائرية
- يوفر هذا التمرين الطاقة اللازمة عند لفهما ببطء لمدة دقيقتين

التخلص من النعاس
النعاس
توفير الطاقة
مشاكل العمل
اخبار الصحة
المرور: إغلاق شارع الرماية بسبب نقل مرافق الخط الرابع للمترو لمدة شهر
موسكو: الطيران السورى استهدف مستودع مواد سامة للمعارضة بخان شيخون (تحديث)
ألكاتيل تطلق أول هاتف ذكى ب4 كاميرات فى العالم
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 5 - 4 - 2017.. والقنوات الناقلة
الحكومة تواصل استعداداتها لماراثون الثانوية العامة.. "التعليم": رصدنا 75 لجنة ضمن لجان الغش وندرس التشويش عليها ونجهز 1610 لجان سير.. والمديريات بالمحافظات تؤكد: جاهزون للاختبار الاسترشادى للبوكليت اليوم
كواليس 24 شهرا من المفاوضات بين مصر وروسيا لإنشاء المحطة النووية.. 16 ساعة يوميا بدون إجازات للوصول إلى أفضل النتائج.. مصدر ب"الكهرباء": بند التكلفة كان الأصعب.. وإنشاء 4 مفاعلات ب20 مليار دولار
لا توجد تعليقات على الخبر
لا يوجد المزيد من التعليقات.
اضف تعليق
الأسم
البريد الالكترونى
عنوان التعليق
التعليق
مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع