أستاذ اقتصاد يُوضح أسباب انخفاض الدولار وارتفاع الذهب (فيديو)    توريد 85 ألف طن من محصول القمح إلى شون وصوامع سوهاج    ميدو بعد التتويج بالكونفدرالية: جمهور الزمالك بنزين النادي    إصابة 3 أشخاص في حادث تصادم بأسوان    ويزو: فيلم «اللعب مع العيال» حقق حلمي بالتعاون مع شريف عرفة    خبير تكنولوجى عن نسخة GPT4o: برامج الذكاء الاصطناعي ستؤدي إلى إغلاق هوليود    الديوان الملكى السعودى: الفريق الطبى قرر خضوع الملك سلمان لبرنامج علاجى    «الفن المصري الحديث».. «درة» متاحف الشرق الأوسط ويضم قطعا نادرة    بينها «الجوزاء» و«الميزان».. 5 أبراج محظوظة يوم الإثنين 19 مايو 2024    أتزوج أم أجعل أمى تحج؟.. وعالم بالأوقاف يجيب    طقس سيئ وارتفاع في درجات الحرارة.. بماذا دعا الرسول في الجو الحار؟    مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح للنوم في الطقس الحار بدون استعمال التكييف    الصحة: طبيب الأسرة هو الركيزة الأساسية في نظام الرعاية الأولية    الكشف على 1528 حالة في قافلة طبية ضمن «حياة كريمة» بكفر الشيخ    قصواء الخلالي: نفي إسرائيل علاقتها بحادث الرئيس الإيراني يثير علامات استفهام    الاتحاد الفلسطيني للكرة: إسرائيل تمارس رياضة بأراضينا ونطالب بمعاقبة أنديتها    وزير الأوقاف: الخطاب الديني ليس بعيدًا عن قضايا المجتمع .. وخطب الجمعة تناولت التنمر وحقوق العمال    جدل واسع حول التقارير الإعلامية لتقييم اللياقة العقلية ل«بايدن وترامب»    تحركات جديدة في ملف الإيجار القديم.. هل ينتهي القانون المثير للجدل؟    محافظ الوادي الجديد يبحث إنشاء أكاديميات رياضية للموهوبين بحضور لاعبي المنتخب السابقين    الجمعة القادم.. انطلاق الحدث الرياضي Fly over Madinaty للقفز بالمظلات    متحور كورونا الجديد.. مستشار الرئيس يؤكد: لا مبرر للقلق    داعية: القرآن أوضح الكثير من المعاملات ومنها في العلاقات الإنسانية وعمار المنازل    دعوة خبراء أجانب للمشاركة في أعمال المؤتمر العام السادس ل«الصحفيين»    كيف هنأت مي عمر شقيقة زوجها ريم بعد زفافها ب48 ساعة؟ (صور)    «النواب» يوافق على مشاركة القطاع الخاص فى تشغيل المنشآت الصحية العامة    اقرأ غدًا في «البوابة».. المأساة مستمرة.. نزوح 800 ألف فلسطينى من رفح    مدير بطولة أفريقيا للساق الواحدة: مصر تقدم بطولة قوية ونستهدف تنظيم كأس العالم    ليفاندوفسكى يقود هجوم برشلونة أمام رايو فاليكانو فى الدوري الإسباني    ختام ملتقى الأقصر الدولي في دورته السابعة بمشاركة 20 فنانًا    هل يستطيع أبو تريكة العودة لمصر بعد قرار النقض؟ عدلي حسين يجيب    السائق أوقع بهما.. حبس خادمتين بتهمة سرقة ذهب غادة عبد الرازق    رسائل المسرح للجمهور في عرض "حواديتنا" لفرقة قصر ثقافة العريش    «نيويورك تايمز»: هجوم روسيا في منطقة خاركوف وضع أوكرانيا في موقف صعب    نهائي الكونفدرالية.. توافد جماهيري على استاد القاهرة لمساندة الزمالك    هل يجوز الحج أو العمرة بالأمول المودعة بالبنوك؟.. أمينة الفتوى تُجيب    بايرن ميونيخ يعلن رحيل الثنائي الإفريقي    نائب رئيس جامعة الأزهر يتفقد امتحانات الدراسات العليا بقطاع كليات الطب    بنك مصر يطرح ودائع جديدة بسعر فائدة يصل إلى 22% | تفاصيل    افتتاح أولى دورات الحاسب الآلي للأطفال بمكتبة مصر العامة بدمنهور.. صور    "أهلًا بالعيد".. موعد عيد الأضحى المبارك 2024 فلكيًا في مصر وموعد وقفة عرفات    مصرع شخص غرقًا في ترعة بالأقصر    رئيس الإسماعيلي ل في الجول: أنهينا أزمة النبريص.. ومشاركته أمام بيراميدز بيد إيهاب جلال    رئيس «قضايا الدولة» ومحافظ الإسماعيلية يضعان حجر الأساس لمقر الهيئة الجديد بالمحافظة    منها مزاملة صلاح.. 3 وجهات محتملة ل عمر مرموش بعد الرحيل عن فرانكفورت    «الجوازات» تقدم تسهيلات وخدمات مميزة لكبار السن وذوي الاحتياجات    «المريض هيشحت السرير».. نائب ينتقد «مشاركة القطاع الخاص في إدارة المستشفيات»    نائب رئيس "هيئة المجتمعات العمرانية" في زيارة إلى مدينة العلمين الجديدة    وزير العمل: لم يتم إدراج مصر على "القائمة السوداء" لعام 2024    أول صور التقطها القمر الصناعي المصري للعاصمة الإدارية وقناة السويس والأهرامات    «الرعاية الصحية»: طفرة غير مسبوقة في منظومة التأمين الطبي الشامل    ضبط 100 مخالفة متنوعة خلال حملات رقابية على المخابز والأسواق فى المنيا    ياسين مرياح: خبرة الترجى تمنحه فرصة خطف لقب أبطال أفريقيا أمام الأهلى    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأحد 19-5-2024    سعر السكر اليوم.. الكيلو ب12.60 جنيه في «التموين»    ولي العهد السعودي يبحث مع مستشار الأمن القومي الأمريكي الأوضاع في غزة    عرض تجربة مصر في التطوير.. وزير التعليم يتوجه إلى لندن للمشاركة في المنتدى العالمي للتعليم 2024 -تفاصيل    ضبط 34 قضية فى حملة أمنية تستهدف حائزي المخدرات بالقناطر الخيرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وزير الرياضة: نتفاوض مع الداخلية لإقامة مباراة القمة على ستاد القاهرة
نشر في صدى البلد يوم 17 - 06 - 2016

يعاني الأشخاص الذين يتناولون الكافيين من بعض المشاكل أثناء الاستيقاظ فالاغلبية يشربون القهوة بمجرد استيقاظهم لقضاء ساعتين أو ثلاثة لتضمن لهم قضاء وقت نشيط ومتيقظين ومتوقدي الذهن ولكن هناك بعض الطرق والاطعمة التي تجعلك تتغلب على الكسل وتبدأ يومك بدون شرب الكافيين.
1- التفاح:
يساعد السكر الموجود في التفاح على التغلب على النعاس فهو منبه للجسم ومنشط ولا ياخد وقت للانتشار في الجسم فيجعلك متيقظ طوال اليوم منتعشا وتستطيع مقاومة النوم على عكس القهوة التي يزول مفعولها بشكل سريع بعد تعود الجسم عليها.
2-الشوكولاتة:
على الرغم أنها تحتوي على كافيين إلا أنه محدود وتناولها له تاثير فوري على الجسم فهي تمد الجسم بالطاقة وتقضى على النعاس والكسل.
3-الإضاءة:
ابتعد عن الإضاءة ليلا واستيقظ على الإضاءة الطبيعية كضوء الشمس سيجعلك كذلك أكثر نشاطا وحيوية بدون شرب الكافيين.
4- شم الملح:
هي طريقة غريبة نوعا ما وكانوا يستخدمونها رجال الشرطة في أوروبا وامريكا لإيقاظ المخمورين فمن الممكن أن تشم بعض الملح كل صباح لكن لايجب الافراط فيه.
5- مشروبات الطاقة:
لها تأثير الكافيين على جسم الإنسان من حيث تزويد الجسم بالطاقة ولكن لاتلجأ إليها إلا عند الضرورة.
التمارين الرياضية:
الجري لمدة ربع ساعة ولو في مكانك يؤدي إلى تنشيط جسمك ويغنيك عن شرب الكافيين ويمكنك إجراء ذلك بمجرد استيقاظك.
6-الماء:
شرب الماء قبل النوم يساعد على السهر لأن شرب الماء يؤدي إلى عمل الكلية وبالتالي ذهابك إلى دورة المياه.
وللقضاء على الصداع بسبب عدم تناول الكافيين ينصح:
1- عدم تناول القهوة بعد السحور
يلجأ البعض لتناول القهوة بعد السحور بغية عدم الشعور في اليوم التالي بالنعاس والصداع ولكن هذا أمر خاطئ فيجب الابتعاد عن تناول القهوة ليلا.
2-تناول القهوة بعد الإفطار بساعتين
يتناول بعض الأشخاص القهوة مباشرة وينصح الأطباء بتناولها بعد الافطار بساعتين حتى لا يحدث عسر هضم
3- كسر الكافيين بالمشروبات الساخنة
تناول المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل والنعناع والينسون للتغلب على الكافيين


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.