فيديو معلوماتى.."متخسرش كل حاجة".. 6 أطعمة تحارب الاكتئاب أشهرها المكرونة

فيديو معلوماتى.."متخسرش كل حاجة".... by youm7
تعانى من حالة نفسية سيئة ولا تعلم كيف تتخلص منها؟.. إذن يجب عليك التعامل بذكاء ولا تخسر كل شىء، يمكن اللجوء إلى الطعام ولكن بشكل منظم، خاصة مع وجود العديد من الأطعمة التى تساهم فى تحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية، ومحاربة الاكتئاب، لذا ننشر أبرز 6 منها وفقًا لما ذكره موقع "برايت سايد" وهى:

1- البيض

مصدر مهم للبروتين وغنى بفيتامين D الذى يساهم فى حماية جهاز المناعة.

2 - التوت والفراولة

- يحتويان على مادة صبغية تسمى "أنثوسيانيدين" تُقلل الالتهابات فى الجسم.

3- الجوز

غنى بالسعرات الحرارية ويحتوى على مادة "الميلاتونين" المفيدة فى التخلص من الأرق ومحاربة التوتر.

4 – الأفوكادو
غنى بمادة "السيروتونين" القادرة على تحسين المزاج بصورة فعالة.

5- الموز
مصدر لفيتامين "ب" وغنى بالبوتاسيوم.

6 - المكرونة
- وجودها ضمن قائمة الكربوهيدرات يجعلها قادرة على مقاومة الاكتئاب.

طرق تساعدك على التخلص من الاكتئاب .. تعرف عليها



الاكتئاب
مضاد الاكتئاب
الموز
المكرونة
الافوكادو
التوت
الفراولة
التليجراف: بريطانيا تسقط جنسيتها عن نجل "أبو حمزة المصرى" بعد سفره لسوريا
المتحدث العسكرى ينشر فيديو لزيارة رئيس الوزراء ووزير الدفاع لمصابى الجيش
فيديو معلوماتى.."متخسرش كل حاجة".. 6 أطعمة تحارب الاكتئاب أشهرها المكرونة
مواعيد مباريات اليوم الأحد 2 - 4 - 2017 والقنوات الناقلة
الأسئلة الحرام فى قصر مبارك.. هل يتمسك الرئيس الأسبق بالعيش فى الفيلا بعيدا عن السياسة ودوشتها؟.. هل يستمع للمباركيين ويطالب باستعادة حقوقه كرئيس سابق؟.. هل يصر "جمال" على طموحاته السياسية؟
مقالات الصحف المصرية.. مكرم محمد أحمد يوضح أهداف زيارة السيسى لواشنطن.. جلال دويدار يحذر من خطورة أزمة البرلمان مع القضاء.. محمد أمين يرفض حُكم رجال الأعمال لمصر.. وبهاء أبوشقة يتحدث عن فساد حوادث الطرق
لا توجد تعليقات على الخبر
لا يوجد المزيد من التعليقات.
اضف تعليق
الأسم
البريد الالكترونى
عنوان التعليق
التعليق
مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع