ما علاج هشاشة العظام؟

تسأل قارئة عن علاج الهشاشة وكمية الاحتياج اليومية للكالسيوم؟ يجيب على هذا التساؤل الدكتور محمد سالم أستاذ جراحة العظام بجامعة الأزهر، قائلا: هناك العلاج الوقائى وهو تفادى عوامل المخاطرة مثل الامتناع عن التدخين أو الكحوليات أو الإسراف فى شرب القهوة وتغيير نمط الحياة، مثل عدم الجلوس لفترة طويلة وقلة الحركة كما يجب ممارسة التمرينات الرياضية والابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة التى تحتوى على كميات مناسبة من الكالسيوم، مثل منتجات الألبان والخضروات مثل الخرشوف والسبانخ والخس والفاكهة الطازجة والأسماك وخاصة سمك التونة والفول السودانى.
حيث إن الاحتياج اليومى من الكالسيوم للرجال فى الثلاثين من العمر يحتاجون إلى ألف ملى جرام يوميا وفوق سن الخمسين عاما يحتاجون إلى 1200 ملى جراما.
أما السيدات من عمر 20 إلى 40 عاما يحتاجون إلى ألف ملى جراما يوميا وفوق الأربعين عاما يحتاجون إلى 1500 ملى جراما يوميا.
وفى حالة الحمل والرضاعة تحتاج السيدة إلى 1200 ملى جراما يوميا.وأضاف الدكتور محمد: أما عن العلاج الدوائى فهوعلاج هرمونى استبدالى حيث يعوض نقص هرمون الاستروجين الذى يحدث نتيجة انقطاع الدورة الشهرية أو استئصال الرحم.
كما ننصح بضروة تناول الكالسيوم مع العلاج بصورة مستمرة كما يتناول المريض ادوية خاصة بالهشاشة على هيئة أقراص أو حقن وهى تحتوى على مادة "الكالسيتونين".
ويجب الحفاظ على مريض الهشاشه من الكسر من خلال المشى نصف ساعة يوميا على الأقل وممارسة الرياضة اليومية وتجنب الجلوس لفترات طويلة واستعمال الأحذية المريحة ولا نضع أشياء فى المنزل قد تؤدى إلى سهولة الكسر مثل "السجاد" .
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com