تحريك الأرجل وأصابع القدم يقى من جلطة الساق

يمكن أن يُزيد الجلوس لمدة طويلة فى الطائرة أو الحافلة أو السيارة من فرص حدوث جلطة الساق. ولتجنب حدوث ذلك تنصح الرابطة الألمانية للأوعية الدموية بمدينة باد برتريش غرب ألمانيا، بأنه ينبغى على المسافرين تحريك أرجلهم فى حركة دائرية عدة مرات فى الساعة مع أرجحة أصابع القدم لأعلى وأسفل. ومن الأفضل عدم وضع الأرجل فوق بعضهما البعض مع مراعاة فردهما من حين إلى آخر، ومن المفيد أيضاً السير عدة خطوات كل ساعة.
وبالإضافة إلى ذلك تنصح الرابطة الألمانية بأنه ينبغى على المسافرين ارتداء أحذية مريحة مع مراعاة ألا يضغط الحزام أو كمر السروال أو التنورة على الوسط بشدة. وعلاوة على ذلك يمكن تقليل مخاطر الإصابة بتجلط الأوعية الدموية من خلال تناول المشروبات بشكل وافر، مع مراعاة الابتعاد عن الكحوليات والقهوة وأنواع الشاى المصرفة للماء وكذلك النيكوتين.
وتجدر الإشارة إلى أن جلطة الساق تحدث نتيجة لتجلط الدم بأحد الأوعية الدموية وانسداده. وإذا ما ذابت الكتلة الدموية المتجلطة، فإنها يمكن أن تصل إلى الرئة وتتسبب فى انسداد الشرايين بها، مما يُشكل خطراً على الحياة. وأكثر الأشخاص عرضة للإصابة بجلطة الساق هم النساء الحوامل والأمهات الشابات والمسافرون من كبار السن ومرضى القلب والرئة والمدخنون وكذلك الأشخاص المصابون بالدوالى أو بقصور فى الأوردة.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com