الحليب يقوّى عضلات المرأة ويخلّصها من الدهون

دراسة كندية..

كشفت دراسة كندية فى جامعة ماكماستر نشرتها دورية الطب وعلوم الرياضة والتمارين عن أن المرأة التى تمارس رياضة رفع الأثقال بانتظام وتشرب كأسين كبيرتين من الحليب يومياً لا تتخلص من الدهون فقط، بل تقوى عضلاتها أيضاً.
وأوضح الباحث ستو فيليبس الذى قاد البحث أن المرأة التى تشرب كأسين كبيرتين من الحليب يومياً وتمارس رياضة رفع الأثقال لا يزداد وزنها إلاّ قليلاً، لأن قوتها العضلية تزداد وفى الوقت نفسه تتخلص من الدهون فى الجسم، وأبدى دهشته قائلاً: "نتوقع أن يزداد حجم العضلات إلا أن فقدان الدهون قد فاجأنا، ولا يزال غير متأكد حتى الآن من العامل الأساسى لذلك يجب على الباحثين إجراء استقصاء حول ذلك".
وأضاف فيليبس أن هناك عدة عوامل وراء ذلك مثل نسبة البروتين العالية وفيتامين "د"، لأن جميع هذه المركبات موجودة فى الحليب، وتوصل بعد مراقبة شابات لم يأكلن أو يشربن لحوالى ساعتين قبل القيام بالتمارين اليومية، وفوراً بعد قيامهن بها، وبعد مرور ساعة على ذلك.
وخلال التجربة شربت فتيات كأساً كبيرة من الحليب المنزوع القشدة، فيما تناولت أخريات كأساً مماثلة من مشروبات الطاقة المشبعة بالسكر، فتبين أن تناول كأسين كبيرتين من الحليب وممارسة التمارين الرياضية يومياً لا يكسب المرأة الرشاقة والقوة فقط، بل يساعدها فى التخلص من الدهون وهو ما أثار دهشتهم.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com