لحواء..7 فوائد تجعل التمر أساسيا على مائدة إفطارك

التمر من الأطعمة الغنية بالفوائد الغذائية لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، لذا فهو من أهم الأطعمة التى تناسبك عزيزتى حواء على مائدة الإفطار، وهنا نقدم لكِ أهم فوائد تناول التمر وقت الإفطار التى تجعله أساسياً على الإفطار، بحسب موقع "Beauty and tips".
1- يمنحكِ الطاقة والنشاط لاحتوائه على السكروز والجلكوز وسكر الفراكتوز، ويمكنكِ تناوله باعتدال كوجبة خفيفة مغذية.
2- علاج جيد للإمساك، حيث يساعد على تحفيز حركة الأمعاء، علاوة على احتوائه على كثير من الألياف.
3- يكافح البكتريا، فهو يعمل كمضاد حيوى للجسم من الأمراض والبكتريا.
4- تناول التمر يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم، لاحتوائه على المعادن مثل: البوتاسيوم، الماغنسيوم، ولهما دوراً قوياً لتخفيض ضغط الدم المرتفع.
5- تناول التمر يفيد المرأة الحامل فى المراحل الأخيرة من الحمل، لذا ينصح بتناوله الأطباء قرب موعد عملية الولادة.
6- يقلل مخاطر السكتة الدماغية، حيث كشفت الدراسات أن الماغنسيوم الموجود فى التمر يساعد على تقليل الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 10%.
7- يعالج الأنيميا ونقص الحديد، فهو يحتوى على نسبة عالية من الحديد.
8- التمر يؤخر علامات الشيخوخة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تسبب تلف الخلايا والأنسجة.