5 نصائح للحفاظ علي بشرتك أثناء فصل الصيف

عند دخول فصل الصيف تظهر بعض علامات الجفاف علي البشرة، و ذلك نتيجة للرطوبة و شدة حرارة الجو، و لذلك يجب الاهتمام بنوعية الطعام التي تمد البشرة بالحيوية و تحد من تعرضها للجفاف.
و حول ذلك تشير الدكتورة نهي رشوان استشاري الأمراض الجلدية و العلاج بالليزر، أن بشرة الإنسان تعد من أكثر أعضائه الحساسة التي تتأثر بالبيئة المحيطة بها، و لذلك تعد أكثر تأثروا برطوبة و حرارة الجو.
و تقدم استشاري الأمراض الجلدية و العلاج بالليزر، بعض النصائح للحفاظ علي البشرة أثناء ارتفاع درجات حرارة الطقس، ومنها:
1- الإكثار من تناول الماء لأنها تعمل علي الحد من جفاف البشرة و تحافظ علي نضارتها.
2- تناول الخضروات و الفواكه الغنية بالألياف.
3- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، كالجزر و السبانخ و اللفت و الكبد و منتجات الألبان و المشمش و الخوخ و الشمام.
4- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب، كالأسماك و الموز و الخضروات و الورقية و اللحم الأحمر و التفاح .
5- تجنب التعرض لإشاعة الشمس لفترة طويلة.