6 أطعمة مفيدة لصحة شعرك.. أهمها السلمون والبطاطا

الشعر هو تاج المرأة وسر جمالها، فإذا حافظتِ على شعرك وصحته وبريقه تظهرين فى عيون الآخرين بأجمل صورة، ولأن "أنتِ ما تأكلينه" فإن الشعر الصحى يبدأ من تناول الطعام الصحى.. وهنا نقدم لكِ 6 أغذية مفيدة للحصول على شعر قوى ولامع، بحسب جريدة "elite daily".
السلمون مفيد لصحة شعرك
1- أسماك السلمون، تحتوى على كمية كبيرة من أحماض الأوميجا 3، التى تحافظ على ترطيب شعرك وتساعدك على الحصول على شعر صحى ولامع، كما أن نقص أحماض أوميجا 3 تؤدى إلى جفاف فروة الرأس والشعر ويصبح باهتًا ومتقصفًا.
البطاطا تحتوى على الكاروتين المغذى لشعرك
2- البطاطا، تحتوى على نسبة عالية من الكاروتين وفيتامين A، الذى يساعد الشعر على إنتاج الزيوت الطبيعية، التى تحافظ على رطوبة فروة الرأس وتمنع الحكة والقشرة وتساعد على تطويل الشعر.
التوت مفيد للشعر
3- التوت: من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة وتعزز من قوة الشعر ويعالج التجعدات وجفاف الشعر.
الجوز يجعل شعرك أسود لامعا
4- الجوز:يحتوى على البيوتين وفيتامينe ولديه القدرة على جعل الشعر أسود لامعا، وصحيا وحيويا.
اللوز له تأثير قوى على جمال شعرك
5- اللوز: يحتوى على كمية كبيرة من الماغنسيوم، وهو معدن جيد لحيوية الشعر وقوته.
العنب الأزرق يغذى بصيلات شعرك
6- العنب الأزرق، من الفواكه المفيدة لصحة شعرك، فهو يحتوى على فيتامين c، الذى يغذى بصيلات الشعر ويقويه.