القاهرة الإخبارية: انفجارات تهز موسكو وسط تصاعد الهجمات الأوكرانية    المحكمة الفيدرالية تمنع الرئيس الأمريكي من تنفيذ رسوم جمركية جديدة    4 أعراض لو ظهرت على طفلك يجب الكشف لدى طبيب السكر فورا    الدولار ب49.75 جنيه.. سعر العملات الأجنبية اليوم الخميس 29-5-2025    للعام الرابع على التوالي.. «مستقبل وطن» المنيا يكرم أوائل الطلبة بديرمواس| صور    بعد ارتفاع عيار 21 بالمصنعية.. أسعار الذهب والسبائك اليوم الخميس 29 مايو بالصاغة    ماسك، اليوم الخميس، مغادرته رسميًّا إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب.    أكسيوس: تفاؤل في البيت الأبيض بشأن اقتراح جديد قد يُقرب المسافات بين إسرائيل وحماس    أكسيوس: البيت الأبيض متفاءل بقدرة «اقتراح غزة الجديد» على وقف إطلاق النار    8 شهداء وعدد من الجرحى في غارات إسرائيلية على غزة    اقتراب موعد إعلان نتيجة الصف الثالث الابتدائي 2025 بدمياط.. خطوات الاستعلام    تنطلق اليوم.. جداول امتحانات الدبلومات الفنية جميع التخصصات (صناعي- تجاري- زراعي- فندقي)    نشرة التوك شو: توجيهات الرئيس السيسي ل قانون الإيجار القديم وأزمة البنزين المغشوش.. موقف تخفيف الأحمال في الصيف    طريقة عمل المولتن كيك في خطوات بسيطة    أمانات حزب الجبهة الخدمية تعقد اجتماعا لمناقشة خطط عملها ضمن استراتيجية 2030    بعد فقدان اللقب.. ماذا قدم بيراميدز في الدوري المصري 2024-2025؟    «احنا رقم واحد».. تعليق مثير من بيراميدز    موعد أذان الفجر اليوم الخميس ثاني أيام ذي الحجة 1446 هجريًا    مثال حي على ما أقول    مقتل سيدة على يد زوجها بالشرقية بعد طعنها ب 21 طعنة    النائب العام يستقبل عددًا من رؤساء الاستئناف للنيابات المتخصصة والنيابات    ثقافة أسيوط تقدم «التكية» ضمن فعاليات الموسم المسرحي    الإفراج عن "الطنطاوي": ضغوط خارجية أم صفقة داخلية؟ ولماذا يستمر التنكيل بالإسلاميين؟    محافظ سوهاج يتفقد عددا من مشروعات التطوير والتجميل    إمام عاشور يوجه رسالة عاجلة إلى حسام وإبراهيم حسن بعد التتويج بالدوري    الزمالك يعلن إيقاف القيد مجددا بسبب الفلسطيني ياسر حمد    أكلوا بطيخ، إصابة 6 أشخاص من أسرة واحدة بتسمم في قنا    اليوم، انطلاق امتحانات الثانوية الأزهرية بمشاركة أكثر من 173 ألف طالب وطالبة    لحظة تسلم الأهلي درع الدوري (صور)    الشركة المنتجة لفيلم "أحمد وأحمد" تصدم الجمهور السعودي    رئيس الحكومة يكشف كواليس عودة الكتاتيب وتوجيهات السيسي    زلزال بقوة 5.5 درجة يضرب جنوب إيران    3 أساسيات احرصي عليها لبناء جسم قوى لطفلك    «كزبرة»يفتح قلبه للجمهور: «باحاول أكون على طبيعتي.. وباعبر من قلبي» (فيديو)    رئيس «الشيوخ» يدعو إلى ميثاق دولى لتجريم «الإسلاموفوبيا»    نشرة التوك شو| ظهور متحور جديد لكورونا.. وتطبيع محتمل مع إسرائيل قد ينطلق من دمشق وبيروت    طقس الحج بين حار وشديد الحرارة مع سحب رعدية محتملة    5 أيام متتالية.. موعد اجازة عيد الأضحى 2025 في مصر للموظفين والبنوك والمدارس    "ديسربتيك" تدرس إطلاق صندوق جديد بقيمة 70 مليون دولار في 2026    إنجاز تاريخي للكرة الإنجليزية.. 5 أندية تتوّج بخمس بطولات مختلفة فى موسم واحد    سعر الفراخ البيضاء والبلدى وكرتونة البيض بالأسواق اليوم الخميس 29 مايو 2025    ماريسكا: عانينا أمام بيتيس بسبب احتفالنا المبالغ فيه أمام نوتينجهام    المحكمة الرياضية الدولية توضح ليلا كورة الموقف الحالي لشكوى بيراميدز بشأن القمة    موعد أذان فجر الخميس 2 من ذي الحجة 2025.. وأفضل أعمال العشر الأوائل    وزير السياحة: بحث فرص زيادة حركة السياحة الوافدة إلى المقصد السياحي المصرى من صربيا    إصابة شاب بطلق خرطوش عن طريق الخطأ في سوهاج    وزير السياحة: السوق الصربى يمثل أحد الأسواق الواعدة للمقصد السياحى المصري    «زي النهارده».. وفاة الأديب والسيناريست أسامة أنور عكاشة 28 مايو 2010    الركوع برمزٍ ديني: ماذا تعني الركبة التي تركع بها؟    مروان عطية: نستحق التتويج بالدرع بعد موسم صعب    حكم الجمع بين نية صيام العشر الأوائل من ذي الحجة وقضاء رمضان    أمين الفتوى بالإفتاء: الأيام العشر من ذي الحجة تحمل معها أعظم درجات القرب من الله    دليل أفلام عيد الأضحى في مصر 2025.. مواعيد العرض وتقييمات أولية    أحمد سعد يزيل التاتو: ابتديت رحلة وشايف إن ده أحسن القرارات اللى أخدتها    محافظ قنا يشهد افتتاح الدورة الثانية من "أيام قنا السينمائية" تحت شعار "السينما في قلب الريف"    بداية حدوث الجلطات.. عميد معهد القلب السابق يحذر الحجاج من تناول هذه المشروبات    ألم حاد ونخز في الأعصاب.. أعراض ومضاعفات «الديسك» مرض الملكة رانيا    اغتنموا الطاعات.. كيف يمكن استغلال العشر الأوائل من ذي الحجة؟ (الافتاء توضح)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامين C صيدلية متنقلة.. يساعدك على امتصاص الحديد والكالسيوم.. والفلفل الأحمر والبروكلى والكرنب والفراولة علاجك السحرى للزكام فى البرد القارص.. يقلل ظهور التجاعيد وإنتاج الكولاجين
نشر في اليوم السابع يوم 27 - 02 - 2015

يلعب فيتامين C دورا فعالا فى محاربة نزلات البرد، وجمال بشرتك خاصة فى الأجواء شديد البرودة والانخفاض الحاد فى درجات الحرارة، ويعتبر كوب من عصير الليمون أو البرتقال، والجوافة علاجك السحرى للتخلص من أعراض الزكام المزعجة، ويساعد فى تقليل فترة الإصابة، ويجنبك العدوى، وأحد العناصر الغذائية لمقاومة التوتر والإجهاد ويخفف من تطور أعرض البرد، ويعتبر من المكملات الغذائية الهامة لصحة جلدك خاصة فى فصل الشتاء.
ونقدم لك مجموعة من فوائد فيتامين C لحمايتك فى فصل الشتاء، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.
فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد والكالسيوم
فيتامين C من الفيتامينات الهامة لقوة عظامك وأسنانك، وصحة اللثة، والأوعية الدموية فى جسمك، كما أنه يساعد على امتصاص الحديد والكالسيوم، ويساعد فى التئام الجروح، ومفيد جدا لنزلات البرد والأنفلونزا، ويقلل من مخاطر الإصابة بالمزيد من المضاعفات مثل الالتهاب الرئوى، وعدوى الرئة.
الأحماض ليست المصدر الوحيد لفيتامين C
جسمك لا يستطيع تأمين أو إنتاج فيتامين Cلذلك يجب عليك تأمينه من خلال وجباتك اليومية، وتذكرى أن الأحماض ليست المصدر الوحيد لفيتامين C، ولكن هناك العديد من أنواع الخضروات والفاكهة الغنية به، ويمكنك تناولها طازجة أو كعصائر طبيعية لذيذة.
الفلفل الأحمر والبروكلى والكرنب والفراولة سلاحك فى البرد القارص
هناك أنواع عديدة من الخضروات والفاكهة تحتوى على نسب عالية من فيتامين C مثل الجوافة، والبابايا، والفلفل الأحمر، البرتقال، البروكلى، الفلفل الأخضر، والفراولة، والجريب فروت، والبطاطس مسلوقة أو مشوية، الكرنب، الطماطم، والسبانخ، الكيوى، والبطاطا، والشمام.
فيتامين Cيعتبر من مضادات الأكسدة-
فيتامين Cيعتبر أيضا من مضادات الأكسدة، التى يمكن أن تحمى جسمك من الأضرار التى تسببها الجزيئات الضارة، والتى يطلق عليها اسم الجذور الحرة، فضلاً عن المواد الكيميائية السامة، والملوثات مثل دخان السجائر،كما يعتبر من الفيتامينات التى تذوب فى الماء، التى يؤثر على خلايا جسمك من الداخل والخارج.
فيتامين C يقلل من ظهور التجاعيد وإنتاج الكولاجين
زيادة تناولك لفيتامين C يقلل من ظهور التجاعيد وجفاف جلدك،كما يشارك فى العديد من وظائف جسمك، بما فى ذلك انتاج وتكون الكولاجين الهام جدا لجمال وصحة بشرتك، وامتصاص الحديد، وصحة جهازك المناعى بشكل عام.
موضوعات متعلقة..
فيتامين (A) طريقك لإشراقة جميلة وبشرة نضرة
العصائر الطبيعية بابك السحرى لرجيم صحى.. الخضراوات والفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن.. تعمل على تنقية الجسم من السموم.. وتطهر أمعاءك والقولون.. ومفيدة فى علاج حب الشباب


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.