استشارى جراحة: رفع القدمين عن مستوى الجسم يساهم فى التخلص من برودتهما

"برودة القدمين" المشكلة المستمرة طوال فصل الشتاء، والكثيرون يعانون منها، ولعلاج المشكلة يوضح الدكتور محمد مغاورى استشارى الجراحة عدة توصيات تجعل القدمين دافئتين وتنعمان بالسخونة نسبيا، ومنها:
- تناول الكثير من المياه لترطيب الجسم فى الشتاء.
- اهتم بوضع قدميك فى مستوى أعلى من مستوى جسمك كى تسرى بها الدورة الدموية بسهولة مع اتجاه الجاذبية فتشعر بالدفء.
- عليك بالاهتمام بتدليكهما جيدا طوال فترة جلوسك.
- ارتدى أحذية دافئة ومريحة فى نفس الوقت فى الشتاء، مع مراعاة التهوية الجيدة لهما.
- اغسل قدميك بمياه دافئة وجففهما سريعا وارتدى جوارب قطنية ثقيلة.
- اهتم بارتداء بنطلونات قطنية ثقيلة.
- اهتم بتناول الطعام الصحى الذى يبعث على الدفء مثل قطعة بطاطا، طبق من العدس الأسود أو الأصفر.
- الاهتمام بتناول سوائل دافئة، كالزنجبيل الساخن وهو ما يسهل سريان الدورة الدموية فتصل إلى الأطراف بسهولة.
موضوعات متعلقة
نصيحة طبية.. الحب يولد الدفء فى الطقس البارد
9 نصائح لتجنب عدوى البرد المتفشية فى فصل الشتاء