بالصور.. أكثر 5 أطعمة لإعلان الحرب على الأنفلونزا وتجنبها

لم ينج أحد فى فصل الشتاء من التعرض لمرض الأنفلونزا والذى يعانى منه الجميع، فهى تصيب جميع الفئات العمرية ولكنها تعد أكثر خطورة على كبار السن وخاصة لمن تعدى عمرهم ال65 عاما، تنتقل الأنفلونزا عن طريق الرذاذ المتطاير بسبب العطس أو السعال أو استخدام أدوات مريض.
الأنفلونزا من الأمراض التى لها سجل وتاريخ قديم فهى كانت تعد فى الماضى من أشد الأمراض الوبائية، والتى قد تحدث العديد من حالات الوفيات، ولكن مع تقدم العلم والتكنولوجيا أصبحت السيطرة على انتشارها والتحكم فيها بأسهل الإمكانيات.
بجانب العدد الهائل من العقاقير والأمصال التى انتشرت مؤخرا مع تطور العلم، إلا أن الطعام مازال هو أفضل، وأفضل وسائل الوقاية وأكثرهم أمانا، وفيما يلى قائمة بأفضل 5 أطعمة تغنى العقاقير وتعفينا من اللجوء إلى الأطباء:
1: الثوم
يأتى فى مقدمة القائمة الثوم، ذلك الطعام السحرى الذى يعزز جهاز المناعة ويدعمها لمحاربة العدوى، وله دور هام أيضا فى مقاومة البكتريا، فهو مضاد للفطريات والجراثيم، كما لديه القدرة على إنتاج خلايا الدم البيضاء، وأفضل وسيلة لتناوله هو مزجه بالخردل والفجل والفلفل الحار، حيث يعد هذا المزيج بمثابة الحرب على الأنفلونزا.
2: فطر الشيتاكى
يعد فطر الشيتاكى من أقوى محسنات النظام المناعى ضد مرض الأنفلونزا، فهو يشبه فى طعمه اللحم كما يمكن طهيه إلى الصلصة والحساء.
3: السمك
يعرف السمك بفوائده العديدة والتى لا يغنى عنها أى طعام آخر، فالسمك من أكثر الأطعمة التى تدعم المناعة ضد الأنفلونزا ومن أقوى الضربات الاستباقية للوقاية من الأمراض الفيروسية، ومن أبرز الأنواع الغنية بفيتامين (D) و ب أوميجا 3، السردين والسلمون، ويستحسن تناولهم مع إضافة الليمون، حيث إنه يحتوى على الكثير من فيتامين (C) كوقاية أقوى ضد الأنفلوانزا.
4: البطاطا
البطاطا من أغنى الأطعمة بالبيتا كاروتين والتى تتحول بسرعة لفيتامين (A) ، وتقوم أيضا على تجديد خلايا الرئة بسرعة ويزيد من مكافحة العدوى .
5:الجريب فروت
يحتوى الجريب فروت على ما يقرب من 88 مليجرام من فيتامين (C) ويحفز على إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويعد من أقوى مضادات الأكسدة التى تحمى من أمراض الشتاء، فتناوله صحى للغاية لاحتوائه على الألياف ولقلة نسبة السكر به.