"لو وشك مكلبظ".. أسرع 9 طرق لتخسيس الوجه.. اليوجا وشرب الماء فى المقدمة.. وعليك بالابتسامة والنوم ومضغ اللبان والأكل الصحى وتجنب الوجبات السريعة

يعانى البعض من كبر حجم الوجه وسمنته وهو ما يدفعهم للسعى لتخسيسه، فيما يؤكد الأطباء أن هناك عددا من الأسباب التى تتسبب فى هذا الأمر منها عوامل وراثية ومن بينها إصابة الإنسان بالسمنة وليونة عضلات الوجه وغيرها من الأسباب التى تؤدى إلى سمنة الوجه.
وغالبا ما يكون التخلص من الدهون الموجودة فى جزء محدد من الجسم أمرا صعباً.
ولكن هناك بعض الطرق المبتكرة والبسيطة التى تسهل عليك التخلص من سمنة الوجه والتى أوضحها الموقع العالمى "Health. com" وهى كالتالى:
1- اليوجا
قم بتوسيع عينيك والتحديق فى نقطة معينة أمام وجهك لمدة عشر ثوان، ثم الاسترخاء بعد ذلك، ثم خذ نفساً عميقاً ثم الزفير من الفم، وبعد ذلك قم بملء فمك بالهواء قبل تحريك الهواء المحبوس ويتم تكرار ذلك أربع مرات يومياً.
2- المياه
القاعدة الذهبية لفقدان الوزن هو شرب الكثير من الماء، حيث يبقى الوجه رطبا ومزدهراً وقادرا على التخلص من جميع السموم.
3- تناول الغذاء الصحى
النظام الغذائى الصحى مهم جدا إذا كنت تريد أن تفقد الدهون من الجسم وكذلك الوزن من الوجه، فالغذاء الصحى لا يساعدك على فقدان الوزن فقط، ولكن يجعلك نشيطا وبصحة جيدة وبالإضافة إلى ذلك، يجب تناول وجبات الطعام الخاصة بك فى الوقت الصحيح لأن التوقيت يلعب دورا مهاما فى هضم الطعام.
4- تجنب الوجبات السريعة
تجنب تناول الوجبات السريعة مثل البرجر، والسوسيس إلخ، لأنها غنية بالدهون.
5- تجنب الموالح والسكريات والكافيين
إلى جانب ذلك، يجب الحد من تناول المواد الغذائية المالحة والسكرية، والكافيين.
6- النوم
الكبار يحتاجون إلى 8 ساعات من النوم لمنع عضلات الوجه من الترهل، بالإضافة إلى ذلك، فقلة النوم تسبب الهالات السوداء، التى يمكن أن تجعل وجهك يبدو منتفخاً.
7- اللبان
مضغ "اللبان" وسيلة جيدة لتنشيط عضلات الوجه، ولكن يجب أن تكون خالية من السكر.
8- تدليك الوجه
يمكنك أن تفقد كمية كبيرة من الدهون من وجهك بواسطة تدليك الوجه المنتظم، حيث إنه يعزز الدورة الدموية والأكسجين الذى يساعد بدوره على شد الجلد.
9- الابتسامة
وأخيراً الابتسامة وهى أفضل تمرين لخفض الدهون من وجهك.
وتذكر أن فقدان الوزن لجزء واحد من الجسم ليس صحياً، لذا تحتاج لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى من شأنه أن يساعدك على فقدان الوزن على حد سواء.
ويتشرف اليوم السابع" بتلقى أسألتكم وإستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى: Health@youm7. com
موضوعات متعلقة
استشارى سمنة يقدم نصائح لتجنب زيادة الوزن بسبب عزومات العيد