الشيوخ يناقش خطة البيئة للتكيف مع تداعيات التغيرات المناخية    انتهاء تفويج الحج البري من ميناء نويبع بإجمالي 7701 حاج و180 باص    سعر الدولار أمام الجنيه اليوم الخميس 29 مايو 2025    "أكسيوس": البيت الأبيض يعتقد أنه على بعد خطوات من اتفاق ينهي حرب غزة    مودرن سبورت يصطدم بطلائع الجيش في ختام الدوري    ترقب وقلق، لحظة دخول طلاب الثانوية الأزهرية لجان امتحان مادة القرآن الكريم    وكيل تعليم المنوفية ل"أهل مصر": إلغاء امتحان من يتجاوز ضد الملاحظ بالقول أو الفعل بالشهادة الإعدادية    مؤتمر صحفي للسياحة والآثار اليوم للإعلان عن تفاصيل معرض "كنوز الفراعنة" في إيطاليا    المولدات تنقذ مرضى مستشفى قويسنا بعد انقطاع التيار الكهربائي عن المدينة    بناء على توجيهات الرئيس السيسي| مدبولي يكشف عن تعديلات قانون الإيجار القديم    أكسيوس: اقتراح أمريكي محدث لوقف إطلاق النار وإطلاق سراح المحتجزين في غزة    ب«193 مسجدًا و 9 ساحات».. الأوقاف تستعد لصلاة عيد الأضحى بالبحر الأحمر    60 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. الخميس 29 مايو 2025    إدارة ترامب تستأنف قرار محكمة فدرالية بشأن إلغاء الرسوم الجمركية    إيلون ماسك يغادر إدارة ترامب    زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب إيران    نتيجة الصف الثاني الإعدادي 2025 بدمياط بالاسم و رقم الجلوس.. تعرف علي الموعد و درجة كل مادة    «توقعات سعر الذهب 2025».. مصير المعدن الأصفر الشهور المقبلة بعد تصريحات بنك أمريكا    بعد توجيه شيخ الأزهر.. صرف إعانة إضافية بجانب منحة عيد الأضحى اليوم    روبيو: سنبدأ في إلغاء تأشيرات بعض الطلاب الصينيين    4 أعراض لو ظهرت على طفلك يجب الكشف لدى طبيب السكر فورا    للعام الرابع على التوالي.. «مستقبل وطن» المنيا يكرم أوائل الطلبة بديرمواس| صور    8 شهداء وعدد من الجرحى في غارات إسرائيلية على غزة    أكسيوس: البيت الأبيض متفاءل بقدرة «اقتراح غزة الجديد» على وقف إطلاق النار    طريقة عمل المولتن كيك في خطوات بسيطة    أمانات حزب الجبهة الخدمية تعقد اجتماعا لمناقشة خطط عملها ضمن استراتيجية 2030    مقتل سيدة على يد زوجها بالشرقية بعد طعنها ب 21 طعنة    النائب العام يستقبل عددًا من رؤساء الاستئناف للنيابات المتخصصة والنيابات    موعد أذان الفجر اليوم الخميس ثاني أيام ذي الحجة 1446 هجريًا    ثقافة أسيوط تقدم «التكية» ضمن فعاليات الموسم المسرحي    بعد فقدان اللقب.. ماذا قدم بيراميدز في الدوري المصري 2024-2025؟    الرئيس يوجه بتسريع تنفيذ مبادرة «الرواد الرقميون»    مثال حي على ما أقول    الإفراج عن "الطنطاوي": ضغوط خارجية أم صفقة داخلية؟ ولماذا يستمر التنكيل بالإسلاميين؟    لحظة تسلم الأهلي درع الدوري (صور)    خبر سار من محمد الشناوي لجماهير الأهلي قبل مونديال الأندية    اليوم، انطلاق امتحانات الثانوية الأزهرية بمشاركة أكثر من 173 ألف طالب وطالبة    5 أيام متتالية.. موعد اجازة عيد الأضحى 2025 في مصر للموظفين والبنوك والمدارس    نشرة التوك شو| ظهور متحور جديد لكورونا.. وتطبيع محتمل مع إسرائيل قد ينطلق من دمشق وبيروت    طقس الحج بين حار وشديد الحرارة مع سحب رعدية محتملة    «كزبرة»يفتح قلبه للجمهور: «باحاول أكون على طبيعتي.. وباعبر من قلبي» (فيديو)    رئيس «الشيوخ» يدعو إلى ميثاق دولى لتجريم «الإسلاموفوبيا»    3 فترات.. فيفا يعلن إيقاف قيد الزمالك مجددا    ماريسكا: عانينا أمام بيتيس بسبب احتفالنا المبالغ فيه أمام نوتينجهام    موعد أذان فجر الخميس 2 من ذي الحجة 2025.. وأفضل أعمال العشر الأوائل    المحكمة الرياضية الدولية توضح ليلا كورة الموقف الحالي لشكوى بيراميدز بشأن القمة    وزير السياحة: السوق الصربى يمثل أحد الأسواق الواعدة للمقصد السياحى المصري    وزير السياحة: بحث فرص زيادة حركة السياحة الوافدة إلى المقصد السياحي المصرى من صربيا    الركوع برمزٍ ديني: ماذا تعني الركبة التي تركع بها؟    4 مباريات في الدوري المصري    دليل أفلام عيد الأضحى في مصر 2025.. مواعيد العرض وتقييمات أولية    حكم الجمع بين نية صيام العشر الأوائل من ذي الحجة وقضاء رمضان    أحمد سعد يزيل التاتو: ابتديت رحلة وشايف إن ده أحسن القرارات اللى أخدتها    محافظ قنا يشهد افتتاح الدورة الثانية من "أيام قنا السينمائية" تحت شعار "السينما في قلب الريف"    «زي النهارده».. وفاة الأديب والسيناريست أسامة أنور عكاشة 28 مايو 2010    بداية حدوث الجلطات.. عميد معهد القلب السابق يحذر الحجاج من تناول هذه المشروبات    ألم حاد ونخز في الأعصاب.. أعراض ومضاعفات «الديسك» مرض الملكة رانيا    اغتنموا الطاعات.. كيف يمكن استغلال العشر الأوائل من ذي الحجة؟ (الافتاء توضح)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبراء أمريكيون يحذرون من وجود الأجهزة الإلكترونية فى غرف نوم الأطفال.. ويؤكدون: تؤثر على معدلات النوم والتحصيل الدراسى.. وشرح حيل بسيطة لتقليل معدل استخدام الأبناء لها
نشر في اليوم السابع يوم 28 - 09 - 2014

جنون التكنولوجيا والهوس بها أصبح مرضا يعانى منه الكثيرون ولا سيما صغار السن، وفضلا عن أضرار استخدامها المفرط على الحياة الاجتماعية والتواصل بين الأسرة الواحدة فلها العديد من الآثار الصحية الضارة.
حذر خبراء أمريكيون من مستشفى الأطفال ستونى بروك فى نيويورك، من وجود الأجهزة الإلكترونية فى غرفة نوم الأطفال حيث تؤثر على مستوى نوم الأطفال ليلا.
وقال الخبراء إن الأجهزة والهواتف الذكية وألعاب الفيديو يمكنها منع الأطفال والمراهقين من النوم، ولها تأثير سلبى على أداءهم فى المدرسة.
وقالت الدكتورة جيل كريتون، أستاذ مساعد فى طب الأطفال فى ستونى بروك، فى بيان صحفى، إن انفجار الضوء من الهاتف [حتى لو كان فقط للتحقق من الوقت] قد يكسر دورة النوم، مضيفةً أن المنبه العادى هو الأفضل.
وأوصى المعهد الوطنى للقلب والرئة والدم بالولايات المتحدة الأمريكية بأنه يجب على الأطفال فى سن المدرسة أن يناموا 10 ساعات على الأقل يوميا، على الرغم من أن البالغين يحتاجون لحوالى سبع أو ثمانى ساعات من النوم، والمراهقين 9 أو 10 ساعات من النوم يومياً.
وأشار إلى أن 72 % من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و17 عاما لديهم جهاز إلكترونى واحد على الأقل فى غرف نومهم، وفقا لمسح أجرته مؤسسة النوم الوطنية.
وقد قدمت كريتون نصائح لبعض الآباء والأمهات ومقدمى الرعاية وخطوات يمكن اتخاذها لمساعدة الأطفال ليلا والحصول على ليلة نوم جيدة، وهى كالتالى:
1- إنشاء روتين لوقت النوم..
أخذ حمام يومى، قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى المهدئة قبل النوم سيساعد طفلك على الاسترخاء والذهاب إلى النوم.
2- تغيير مكان الأجهزة الإلكترونية خارج الغرفة..
قبل ساعة واحدة من النوم، ينبغى أن يعمل الآباء والأمهات على إبعاد جميع الأجهزة الإلكترونية خارج غرفة الأطفال، ويتم ذلك بوضع الأجهزة الإلكترونية فى الشاحن الخاص الذى يجب أن يكون خارج غرفة النوم.
3- ضبط وقت عمل الشاشة تدريجياً "Timer"..
الأطفال الذين لا يريدون إيقاف الإلكترونيات ليلا يمكن تقليل استخدامهم لهذه الأجهزة، وذلك بضبط وقت شاشة الجهاز الإلكترونى ليتوقف عن العمل فى توقيت معين.
وهناك قاعدة جيدة هى محاولة الحد من استخدام الطفل لأى جهاز إلكترونى لفترة متواصلة أكثر من ساعة، وأن يحرص الوالدان على أن يقوم الطفل بنشاط بدنى لكل 30 دقيقة من وقت الشاشة.
4- زيادة النشاط البدنى..
من الصعب فى بعض الأحيان للآباء والأمهات جعل أبناءهم يتحركون من الأريكة التى يجلسون عليها، وخاصة إذا كانوا يعتقدون أن النشاط البدنى ممل، لذلك يجب على الآباء تقديم التمارين بطريقة ممتعة للأطفال.
وهناك بعض الاقتراحات لمساعدة الأطفال حتى يكونوا أكثر نشاطا، ومنها لعب كرة السلة، والذهاب لركوب الدراجة، وكذلك إعطاء الأطفال المزيد من البدائل لممارسة بعض الأعمال المنزلية، مثل الكنس أو ترتيب الأوراق.
5- حظر الأجهزة الإلكترونية فى تناول الطعام..
الانشغال بالأجهزة الإلكترونية أثناء وجبات الطعام يمكن أن يؤدى إلى بعض العادات السيئة أو الإفراط فى تناول الطعام، ومن المهم أيضا للوالدين أن يكونوا قدوة جيدة، ومثالاً يحتذى به.
يتشرف "اليوم السابع" بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى: [email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.