4 نصائح للوقاية من مرض السكر

يؤكد د. أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى جامعة حلوان، أنه يمكن الوقاية من الوقوع فريسة لمرض السكر إذا التزم الإنسان بنصائح أربعة وهى:
1- المحافظة على مستويات جلوكوز الدم طبيعى أو أقرب من الطبيعى كلما أمكن.
2- تقليل مستوى دهنيات الدم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- المحافظة على مستوى ضغط الدم طبيعى أو أقرب من الطبيعى كلما أمكن ذلك.
4- الاهتمام بالنمط الغذائى السليم واستشارة الطبيب فى ذلك.
و يشير د. أشرف عبد العزيز إلى أن تلبية الاحتياجات الغذائية لمرضى السكر فى المراحل العمرية المختلفة كمرحلة الشباب والشيخوخة، وأيضا فى المراحل الفسيولوجية الخاصة كمرحلة الحمل والرضاعة، وكذلك تلبية الاحتياجات الغذائية للأشخاص المصابين بالسكر والمعتمدين وغير المعتمدين على الأنسولين تجنب مريض السكر كثير من المضاعفات التى يمكن أن يتعرض لها نتيجة لانخفاض مستوى السكر فى الدم.
وهناك 5 إرشادات يجب أن يراعيها مريض السكر وهى:
1- إذا كان المريض يستعمل الحبوب الخافضة لسكر الدم أو هرمون الأنسولين يجب ألا يهمل فى تناولها حسب المواعيد والجرعات المحددة له.
2- الاهتمام بالوزن المثالى للجسم وألا يكون مريض السكر بدينا أو زائدا فى الوزن لأن ذلك يفيد فى تنظيم مستوى السكر فى الدم.
3- ممارسة النشاط العضلى بأنواعه ورياضة المشى على الأقل لأن ذلك يساعد على حرق السكر فى الجسم، ومن ثم يقلل مقدار جرعة الدواء الذى يحتاجها المريض
4- تجنب التعرض للقلق والضغوط النفسية خلال الحياة اليومية.
5- الانتظام فى زيارة الطبيب المعالج وإخصائى التغذية واستشارتهما حول برنامج الغذاء والدواء طبقا لتطور الحالة.