عليك ألا تجوع نفسك لكى تحصل على جسم نحيف

هل أخبرك أحد من قبل أنه لكى تحصل على جسم نحيل يجب عليك أن تأكل 1000-1200 سعر حرارى أو أقل فى اليوم، وعندما يدخل جسمك طعام فى حالة الجوع إليك بعض النتائج التى تترتب عن ذلك.
فالجسم يخرج القليل من الإنزيمات بجانب ذلك تطلق الخلايا الدهنية القليل من هرمون اللبتين Leptin مما يؤهل المخ أنك فى حالة شبع ولم تعد بحاجة للجوع وهو هرمون يطلق عليه الهرمون المضاد للجوع مما يترتب عليه تحطيم هرمونات حرق الدهون بما فى ذلك مستوى T3 وهو الشكل النشط من هرمون الغدة الدرقية مما يشير أن عضلة الجسم تستهلك المزيد من الطاقة للحفاظ على نفسها وعندما تجوع فإن الجسم يكون أكثر انبساطا ويعمل جسمك على تآكل نسيج الجسم اللين بجانب ذلك فخروج الهرمونات المسئولة عن الشهية من الجسم عندما تشعر بالجوع فإن جزءا من الدماغ يسمى (الهيبوثالامس) يعمل على تغيير الرغبة فى الشهية.
مما سبق يتضح أنه يستحيل هرمونيا وفسيولوجيا الفقدان المستمر للدهون، فالقليل من السعرات الحرارية قد تجعلك أكثر بدانة فيمكن لأى شخص أن يأكل ما يريده ويحرق المزيد من الدهون حتى يتغلب على المشاكل الصحية التى قد تواجهه، لذا فلابد أن تدرك جيدا أن الشعور بالجوع أمر وارد لكن تحكمك به وتنظيم تناولك للطعام يزيل الكثير من المشاكل التى قد تتعرض لها.