بالصور.. 4 تطبيقات مجانية تساعدك على التمتع بنوم صحى

النوم الصحى هو كلمة السر للتمتع بصحة جيدة ومزاج جيد كذلك، ولكن الحصول عليه ليس بالسهولة التى تبدو بها العبارة، لا سيما فى ظل الضغوط التى تحاصرنا والضوضاء التى يضج بها العالم، لذا اهتم عدد من مطورى "الأندرويد" بإنشاء تطبيقات يأملون أن تساعد فى الحصول على نوم صحى، وتحسين عادات النوم، نستعرض لكم من بينهم 4 تطبيقات مجانية من شأنهم أن يساعدوا فى مراقبة نومنا ومحاولة تحسينه إضافة إلى تهيئة الجو المحيط بنا لنوم جيد.
التطبيق الأول: Alarm Sleep Analyser
يعتبر هذا التطبيق البسيط "منبه ذكى" مع محلل للنوم، يعمل على تسجيل دورات نومك وتحديدها، ليساعدك على تحسين عادات نومك، حيث يحدد لك الوقت المثالى للنوم والاستيقاظ، وأنت تشعر بنشاط وحيوية وانتعاش، فإذا كنت تريد الاستيقاظ فى وقت معين يمكنك أن تقرر متى تغفو على أساس الأوقات التى يحددها لك التطبيق.
"يرجى وضع الصورة رقم 1"
التطبيق الثانى: Sleep Analyzer
يعمل هذا التطبيق على مراقبة حركتك أثناء النوم، ويسجل عدد ساعات نومك العميق ويرصد أوقات أرقك، ويقوم بتحليل هذه البيانات ويخزنها فى سجلات، ويقدم لك فى نهاية كل أسبوع تقريرًا كاملاً بالرسوم البيانية حول حركاتك أثناء النوم ودرجة عمق نومك والوقت الذى تستغرقه حتى تغرق فى النوم.
ولاستخدام التطبيق كل ما عليك هو تشغيله على هاتفك الذكى عندما تذهب إلى السرير، وتضعه بالقرب منك وهو سيقوم بباقى المهمة.
التطبيق الثالث: Sleep Bot
يجمع هذا التطبيق مزايا التطبيقين السابقين، حيث يقوم برصد دورات النوم، إضافة إلى مراقبة حركتك أثناء اليوم، فضلاً عن مزايا أخرى مثل إمكانية استخدامه كمنبه للاستيقاظ، بخاصية التنبيهات المتعددة، لك ولشريكك فى الغرفة على سبيل المثال.
يقوم التطبيق كذلك بتنبيهك فى الوقت المناسب ليذكرك بضرورة الذهاب إلى النوم، كما يحدد نوعية نومك ويسجل بها تقارير على شكل رسوم بيانية.
التطبيق الرابع: Relax Music Sleep
نظرًا لدور الموسيقى فى مساعدة الجسم على الاسترخاء، يقدم هذا التطبيق مجموعة من المقطوعات الموسيقية التى تساعد على الاسترخاء والتمتع بنوم هادئ، حتى إذا كنت ممن يجدون صعوبة فى النوم على أنغام الموسيقى، حيث تم اختيار ألحان مخصصة للتأمل والتى تساعد على الدخول فى حالة من النشوة والسلام النفسى.