بالفيديو.."الأيروبكس" يحرق الدهون ويُنشط الذهن

تنصح سامية علوبة، مدربة الأيروبكس وصاحبة أول مدرسة لياقة بدنية ورقص فى مصر، كل سيدة تبحث عن الرشاقة والقوام المثالى؛ أن تمارس تمرينات الأيروبكس، وأن تجعله جزء من حياتها اليومية.
وتعرف "علوبة" الأيروبكس بأنه حركات راقصة مصاحبة للموسيقى تعطى توافق عضلى، ويرفع من معنويات الإنسان ويجعله يتحرك بدون قيود.
وثبت علميًا أنه مفيد جدًا للمخ ولصفاء الذهن وتنشيطه من جديد؛ مما يساعد على التفكير السليم وزيادة التركيز، كما أنه يساعد على رفع المعنويات، ويساعد على حرق الدهون أكثر من أى نوع رياضة أخر.
و"الأيروبكس" نوعان هما الضغط الخفيف؛ وهذا النوع تكون فية ثابت على الأرض ولا يوجد به أى قفز أو جرى؛ أما النوع الثانى الضغط العالى ويتضمن عدة تمارين مثل التمرين على السلم أو على كرة كبيرة؛ وهى أنواع دروس وتمارين يقوم المدرس بتعليمها للمتدربين بتسلسل تام وبدون توقف.
وتضيف "علوبة": "لابد أن يصبح الأيروبكس سلوك حياة، وجزء لا يتجزأ من حياة الفرد، حتى يحقق الجسم المثالى الذى يحلم به".