دراسة حديثة : الأيروبكس أفضل وسيلة لحرق الدهون

أكّدت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بالمركز الطبي التابع لجامعة "ديوك" الأمريكية أن ممارسة تمارين الأيروبكس تساعد على التخلّص من الوزن الزائد وحرق الدهون العنيدة وتحقّق حلم الرشاقة والقوام الجميل
وأوضح الباحثون أن النتائج المتوصّل إليها ليست دعوة منهم للابتعاد والتخلّي عن ممارسة تمارين المقاومة، ولكنها دعوة للمزج والاستفادة من نتائج ممارسة الاتجاهين في التخلّص من البدانة والدهون الزائدة .
وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى الفوائد الكبيرة التي يحصل عليها الأشخاص الذين ينتظمون في تمارين المقاومة؛ ومن بينها تنظيم مستوى السكر في الدم، وتقليل مستوى الدهون في الجسم
يذكر أن الأبحاث الطبية الحديثة كانت قد أجريت على مجموعتين من الأفراد مارس أفراد المجموعة الأولى تمارين المقاومة في حين مارس أفراد المجموعة الثانية تمارين الأيروبكس بهدف التخلّص من البدانة والدهون الزائدة
وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين انتظموا في ممارسة تمارين الأيروبكس نجحوا في خفض أوزانهم بمعدل 3.7 كيلو في مقابل 2.8 كيلو للأشخاص الذين انتظموا في ممارسة رياضة المقاومة

ويؤكد د.إيهاب حجازى إستشارى علاج السمنة والنحافة على أنه رغم كراهية الكثير من الناس للأيروبكس وعدم إقتناعهم به كوسيلة لتخفيض الوزن أو الحفاظ على اللياقة والرشاقة إلا أنه بالفعل وسيلة جيدة وفعالة للحصول على الجسم المثالى وذلك لأن الأيروبكس الذى يبدو مملا للوهلة الأولى يعد أفضل وسيلة لتحريك العضلات بشكل سليم ويساعد على تحقيق الغرض منه . ويضيف أن الكثير ممن يريدون الحصول على جسم مثالى لا يلجأون إلى الأيروبكس على الإطلاق فهو بالنسبة لهم رياضة مملة ومجهدة والسبب فى ذلك يرجع إلى أن الأيروبكس من الرياضات التى لاتظهر نتائجها سريعا بل تحتاج لعدة أشهر كى يشعر الإنسان بنتائجها والتى من أهمها الشعور بخفة الحركة ومرونة العضلات . ويشير إلى أن فوائد الأيروبكس لا تتوقف عند حد الرشاقة وتخفيض الوزن بل تمتد إلى الحفاظ على شكل عضلات الجسم . وينصح كل من يرغب فى ممارسة الأيروبكس أن يكون تحت إشراف متخصص حتى لا يؤثر ذلك سلبا على صحته .