"الأيروبكس" أفضل التمارين لخسارة الدهون

أكدت أبحاث طبية أجراها باحثون بالمركز الطبي التابع لجامعة (ديوك) الأمريكية أن ممارسة تمارين "الأيروبكس" يساعد على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون العنيدة وتحقق حلم الرشاقة والقوام.
وأوضح الباحثون أن النتائج المتوصل إليها ليست دعوة منهم للابتعاد والتخلى عن ممارسة تمارين المقاومة ولكنها دعوة للمزج والاستفادة من نتائج ممارسة الاتجاهين في التخلص من البدانة والدهون الزائدة .
وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى الفوائد الكبيرة التى يحصل عليها الأشخاص الذين ينتظمون في تمارين المقاومة ومن بينها تنظيم مستوى السكر فى الدم، وتقليل مستوى الدهون في الجسم.
يذكر أن الأبحاث الطبية الحديثة كانت قد أجريت على مجموعتين من الأفراد مارس أفراد الأولى تمارين المقاومة في حين مارس أفراد الثانية تمارين الأيروبكس بهدف التخلص من البدانة والدهون الزائدة.
وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين انتظموا فى ممارسة تمارين الأيروبكس نجحوا فى خفض أوزانهم بمعدل 8،3 رطل فى مقابل 6،3 رطل للأشخاص الذين انتظموا فى ممارسة رياضة المقاومة.