ريجيم النجمة إنجلينا جولي.. خطوة بخطوة

دائما تتطلع الفتاة لأن تصبح كنجمة بعينها في رشاقتها، وتحتار ما بين الحرمان من كل ألوان الأطعمة، وما بين الذهاب للجيم يوميا، لكن لا تستطيع الوصول للنتيجة التي تحلم بها، ومن أكثر النجمات التي تتمنى أن تكون الفتيات في رشاقتها النجمة العالمية انجلينا جولي، ولذلك نقدم في السطور التالية ريجيم انجلينا، وكذلك نوعية التمارين التي تمارسها لتحافظ على قوامها ورشاقتها.
- تدريبات اليوجا:
تمارس أنجلينا جولي العديد من الرياضات لتحافظ على قوامها، واهمها بالنسبة لها "اليوجا"، فهي من جهة تجعلها تحافظ على رشاقتها، كما أنها تخلق بداخلها نوعا من الهدوء والتصالح النفسي.
وقالت انجلينا إنها تواظب على اليوجا لأنها تضمن لها القوة والنعومة لجسمها، كما توفر لها الاسترخاء.
- كيك بوكسينج:
كذلك تحرص جولي على تدريبات "الكيك بوكسينج"، وهي من أحد فنون القتال للحفاظ على قدميها، قوية وممشوقة، كما أنها تزيد القدرة على التحمل، وتساعد في تعزيز مرونة الجسم، وبناء عضلات الفخذين، إلى جانب أنها تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية من الجسم.
- الحمية الغذائية:
إنجلينا جولي لديها نظام غذائي صارم، عالي البروتين، منخفض الكربوهيدرات لمساعدتها في بناء العضلات.
فهي تستهلك الكثير من البروتين، وتتناول الخضروات مطبوخة على البخار والفواكه، وتشرب الكثير من الماء.
وتتناول كميات قليلة من الكربوهيدرات المعقدة، بما يكفي لتغذية الجسم ومده بالطاقة المطلوبة.
ويتضمن النظام الغذائي الفواكه الطازجة، مع تجنب اللحوم الحمراء والقمح، إلى جانب وجود طبق السلطة في كل وجبة.