نصائح ليوم سعيد دون قلق وتوتر

بداية النهار أو فترة الصباح تعتبر من أهم الفترات التي نمر بها خلال اليوم، فمن المتعارف عليه أن تلك الفترة هي المؤثر الأساسي لباقي اليوم، فإذا كانت فترة مليئة بالتفاؤل والنشاط فهذا سينعكس على باقي يومنا بالنشاط والحيوية والعكس صحيح.
ونظرا للظروف التي نمر بها قد تؤثر على الحالة المزاجية لدينا، لذلك يقدم لنا خبير التنمية البشرية أحمد حمدي، نصائح لكيفية استغلال فترة الصباح بطريقة سليمة.
يقول "أحمد" إنه يفضل أن يمرن الفرد نفسه على الاستيقاظ قبل موعده المعتاد بعشر دقائق، فذلك يجعل الفرد أكثر نشاطا وحيوية وعند النهوض من السرير يجب النهوض بهدوء حتي تهيئ جسدك للنهوض بشكل مريح.
ثم بعد ذلك بجب أن يقوم الفرد بالصلاة وحمد ربنا والسلام على من حوله سواء كان الوالد أو الوالدة أو الأخوات، فهذا السلوك يساعد على التخلص من المشاعر السلبية مثل الحقد والغيظ.
يضيف أنه يفضل أن يفكر الفرد في الجوانب الإيجابية في حياته ويمتنع عن التفكير في الأمور السلبية التي تسبب له الشعور بالاكتئاب في بداية اليوم، والحرص أيضا على تناول كوب من الماء قبل تناول أي طعام يساعد على تنظيف الجسم.