وزير التعليم: استحدثنا 98 ألف فصل ونجاح خفض الكثافة بنسبة 99.9%؜    مغادرة 1397 حاجًا إلى الأراضي المقدسة عبر ميناء نويبع    الرئيس السيسي يتابع مستجدات مبادرة "الرواد الرقميون".. وهذه أبرز توجيهاته    محافظ المنوفية: الأرض الزراعية خط أحمر.. وإزالة فورية لتعديات على مساحة 175 مترا    بعد مباحثاته في موسكو.. فيدان يزور أوكرانيا الخميس    مدير الوكالة الدولية للطاقة الذرية يجري زيارة إلى كييف وروسيا الأيام المقبلة    كوريا الشمالية تهاجم قبة ترامب الذهبية وتتعهد ب"تناسق القوة"    ماكرون: مؤتمر حل الدولتين بنيويورك سيشكل زخما للاعتراف بدولة فلسطين    الناتو والاتحاد الأوروبي يعربان عن تضامنهما مع جمهورية التشيك بعد هجوم إلكتروني صيني    قبل الجولة الأخيرة.. ترتيب هدافي الدوري المصري    هل ينتقل رونالدو إلى الهلال ب"عقد قصير الأمد"؟    «أعظم اللاعبين على الإطلاق».. رابطة محترفي الاسكواش تتغنى ب علي فرج    الكشف عن تفاصيل عقد دى بروين مع نابولي    وزير الشباب يقرر تعديل اللائحة المالية للهيئات الرياضية    «اشربوه مصانش نادية».. رسائل نارية من جمال عبدالحميد لمسؤولي الأهلي بسبب زيزو    المرور يضبط 23 ألف مخالفة ويكشف 9 حالات تعاطي    اليوم.. عادل عوض يناقش سينما سبيلبرج في مهرجان القاهرة للسينما الفرنكوفونية    «تقدير الجمهور أغلى جائزة».. مي عمر تعلق على فوزها ب أفضل ممثلة عن «إش إش»    تشييع جثمان والدة المخرج خالد الحجر    المسلماني في منتدى دبي : ثقافة الترند مصدر تهديد للأمن القومي    في أول أيام الشهر.. تعرف على أفضل الأعمال في العشر الأوائل من ذي الحجة    حكم صلاة الجمعة إذا جاء العيد يوم جمعة.. الإفتاء توضح الرأي الشرعي    فريق طبي بمستشفى العجمي بالإسكندرية يُنقذ حياة مريض بعد طعنة نافذة في الصدر    نائب وزير الصحة تشارك فى جلسة نقاشية حول "الاستثمار فى صحة المرأة"    متحدث «الصحة»: بعثة مع الحجاج المصريين لتقديم الرعاية الطبية    افتتاحات مرتقبة لقصور الثقافة في القاهرة وسوهاج وسيناء    بالصور- إقبال على المراجعات النهائية لطلاب الثانوية العامة ببورسعيد    هل يوقع أحمد الشرع على اتفاق تطبيع مع إسرائيل؟    ُصرف غدا.. شيخ الأزهر يوجّه بمنحة عاجلة لهذه الفئة    حسم الدوري.. التشكيل المتوقع لبيراميدز في مواجهة سيراميكا كليوباترا    تفاصيل الاحتفال بتخريج دفعة جديدة من "حقوق السوربون" بجامعة القاهرة    ضبط 220 كيلو حشيش و900 ألف قرص مخدر خلال يوم    وقف شيخوختك.. أطعمة مفيدة لصحة الرجال    البنك المركزي النيوزيلاندي يخفض الفائدة 25 نقطة أساس للمرة الثانية    محافظ بنى سويف يستمع لمشاكل واحتياجات أهالى قرية بنى هانئ    القاهرة الإخبارية تكشف تفاصيل الغارة الجوية الإسرائيلية على صنعاء    لمواجهة الفكر المتشدد.. "أوقاف الفيوم" تنظم دروسًا منهجية للواعظات    خوفا من افتضاح أمره .. هروب العشيق الى نهايته بالعمرانية    روبوت ينظم المرور بشوارع العاصمة.. خبير مرورى يكشف تفاصيل التجربة الجديدة.. فيديو    دار الإفتاء توضح أفضل الأعمال في أيام العشر من ذي الحجة.. ذكرٌ وصيامٌ وتهليل وأضحية    مبادرة "أنورت" تهدف لاستقبال ضيوف الرحمن والترحيب بهم فى جميع المنافذ البرية    «المنشاوي» يفتتح تطوير الصالة المغطاة بالقرية الأولمبية بجامعة أسيوط    «نقيب المعلمين» يكلف بدعم معلمة اعتدت عليها طالبة بالهرم    الزمالك يفقد خدمات الجفالي في نهائي كأس مصر    «تمريض بني سويف» تستقبل لجنة الدعم الفني بمركز ضمان الجودة    صندوق النقد يحث مصر بتقليص دور القطاع العام في الاقتصاد بشكل حاسم    الحوثيون: إسرائيل شنت 4 غارات على مطار صنعاء    وزير التعليم: 98 ألف فصل جديد وتوسّع في التكنولوجيا التطبيقية    نائب وزير الصحة: إنشاء معهد فنى صحى بنظام السنتين فى قنا    الإسكان: إعادة فتح باب تلقي طلبات توفيق الأوضاع في منطقة الحزام الأخضر بمدينة 6 أكتوبر    وزير الخارجية يتوجه إلى المغرب لبحث تطوير العلاقات    وزير الثقافة: ملتزمون بتوفير بنية تحتية ثقافية تليق بالمواطن المصري    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم الأربعاء 28 مايو 2025    الحماية المدنية بالقليوبية تسيطر على حريق مخزن بلاستيك بالخانكة| صور    قرار من «العمل» بشأن التقديم على بعض الوظائف القيادية داخل الوزارة    محامي نوال الدجوي يروي تفاصيل محاولة الحجر على موكلته وطلب حفيدها الراحل الصلح    وزير الأوقاف يهنئ الشعب المصري والأمة العربية بحلول شهر ذي الحجة    ألم في المعدة.. حظ برج الدلو اليوم 28 مايو    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 طرق لتجنب تنميل الأطراف
نشر في فيتو يوم 19 - 01 - 2013

يشكو البعض من آلام تنميل الأطراف المزعج الذى يسبب آلامًا تستمر لبضع دقائق يزول بعدها الألم الذى يكون بمثابة تخدير للأطراف.
الدكتور "عادل لطفى"، استشارى الطب العام، يؤكد أن تنميل الأطراف يحدث بسبب ضعف عام فى الأعصاب، وهذا ينتج عن نقص فيتامين "ب" الذى يعد الممول الرئيسى للأوعية الدموية، كما أنه يساعد فى بناء نخاع العظم.
وحاجة الجسم اليومية من فيتامين "ب" هى 5 ميكروجرام، ويظهر التنميل عندما يكون هناك ضغط عنيف على أعصاب الأطراف، والنوع الأكثر انتشارًا هو تنميل الساقين، حيث إن الجلوس بثقل الجسم على الساقين لمدة طويلة يجعل الجزء العلوى من الجسم يضغط على الأوعية الدموية والأعصاب فيشعر الإنسان بالتخدر التام.
ويشير لطفى إلى أن الوخزات التى يشعر بها الإنسان ما هى إلا رسالة من الأعصاب ليلتفت الإنسان إلى ضرر بقائه على هذا الوضع.
أما أسباب التنميل فتعود لثلاثة أسباب، هى:
الأول: الضغط على العصب المغذى للأطراف بسبب:
1: الجلوس الخاطئ أو النوم الخاطئ.
2: السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
3: العمليات اليدوية المكررة، مثل الكتابة على الكمبيوتر.
4: التهاب القناة الرسغية، وهو ما يسبب تنميل اليدين.
5: مشكلة فى العمود الفقرى، سواء فى الفقرات العنقية أو القطنية، وهو ما يؤدى إلى الضغط على الأعصاب فى الأيدى والأرجل، ويؤدى إلى حدوث هذا التنميل.
السبب الثانى: نقص فيتامين" ب" بسبب:
1: مرض السكرى؛ حيث إن المركبات السكرية والدهنية تؤثر على امتصاص الفيتامين فى القناة الهضمية.
2: الرجيم القاسى.
السبب الثالث: قلة كمية الدم الواصلة للأطراف، بسبب:
1: شدة البرودة.
2: فقر الدم.
3: ضعف التنفس.
4: انخفاض ضغط الدم.
5: نقص كمية ضغط الدم فى الجسم.
6: التدخين؛ لأن مادة النيكوتين تسبب انقباضا فى الشعيرات الدموية الدقيقة التى تغذى الأطراف، وبالتالى تقل كمية الدم التى تصل إليها.
نصائح مفيدة فى علاج تنميل الأطراف:
ويقول الدكتور عادل: إن مرض تنميل الأطراف من الأمراض التى لا يوجد لها أدوية كثيرة، ويضطر الطبيب لكتابة الأدوية فى الحالات شديدة الأعراض، وبعد تشخيص دقيق وفحوصات شاملة إذا ما شعر الإنسان بالتنميل، أو "خدلان" فى جزء من الجسم بصورة مستمرة وليست عارضة؛ لأن ذلك قد يكون مؤشرًا على وجود ورم فى النخاع الشوكى أو انزلاق غضروفى.
والنصائح هى:
1: عدم إهمال علاج مرض السكر، والالتزام بالنظام الغذائى الموصوف للمريض.
2: الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والتدخين.
3: محاولة تدفئة الجسم قدر الإمكان خلال فصل الشتاء.
4: محاولة إنقاص الوزن بالنسبة للمصابين بالسمنة.
5: الاعتدال فى الجلوس، والنوم بطريقة صحيحة.
6: تناول القدر الكافى من الأغذية التى تحتوى على الفيتامينات، وخاصة فيتامين" ب " المركب؛ لأنها من الناحية الطبية أفضل من تناول العقاقير التى تحتوى على نفس الفيتامين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.