طرق علاج دوالي الساقين بالمنزل وأسباب ظهورها المختلفة

تعد دوالي الساقين من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على نسبة كبيرة من السكان، وتسبب لهم إزعاجًا جماليًا وألمًا جسديًا. على الرغم من توفر العديد من العلاجات الطبية، يلجأ الكثيرون إلى العلاجات المنزلية للتخفيف من الأعراض والوقاية من تفاقم الحالة.
ما هي دوالي الساقين؟
دوالي الساقين هي أوردة متضخمة ومتعرجة تظهر عادة على الساقين والقدمين، وتحدث هذه الحالة عندما تضعف صمامات الأوردة الصغيرة المسؤولة عن منع تدفق الدم إلى الخلف، وفقًا لموقع "WebMD" الطبي، مما يؤدي إلى تجمع الدم وتوسع الوريد. يمكن أن تظهر الدوالي بلون أزرق أو بنفسجي داكن، وقد تكون بارزة تحت الجلد.
أسباب دوالي الساقين
تتعدد الأسباب الكامنة وراء الإصابة بدوالي الساقين، وتشمل:
يلعب العامل الوراثي دورًا كبيرًا في قابلية الشخص للإصابة بالدوالي. إذا كان أحد الوالدين مصابًا بالدوالي، تزداد احتمالية إصابة الأبناء بها.
مع التقدم في العمر، تفقد الأوردة مرونتها وتضعف الصمامات، مما يزيد من خطر الإصابة بالدوالي.
النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالي من الرجال، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل، انقطاع الطمث، وتناول حبوب منع الحمل التي تؤثر على جدران الأوردة.
يزداد حجم الدم في الجسم أثناء الحمل، مما يزيد الضغط على الأوردة. كما أن التغيرات الهرمونية خلال الحمل تساهم في ارتخاء جدران الأوعية الدموية.
يؤدي الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة إلى صعوبة تدفق الدم إلى القلب، مما يزيد الضغط على أوردة الساقين ويضعف الصمامات.
تزيد السمنة من الضغط على الأوردة، مما يعرقل تدفق الدم ويسبب توسعها.
يؤدي الإجهاد أثناء الإخراج إلى زيادة الضغط في البطن، مما يؤثر على تدفق الدم في الأوردة السفلية.
قد تؤدي الإصابات التي لحقت بالساقين إلى تلف في الأوردة وتزيد من خطر الإصابة بالدوالي.
العلاج المنزلي لدوالي الساقين
تهدف العلاجات المنزلية إلى تخفيف الأعراض ومنع تفاقم الحالة، ولكنها قد لا تكون كافية لعلاج الحالات الشديدة التي تتطلب تدخلًا طبيًا. إليك أبرز طرق العلاج المنزلي:
رفع الساقين: يساعد رفع الساقين فوق مستوى القلب لعدة مرات في اليوم (لمدة 15 دقيقة في كل مرة) على تحسين تدفق الدم وتقليل التورم والألم. يمكن القيام بذلك أثناء الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين على وسائد.
جوارب الضغط (Compression Stockings): تعتبر جوارب الضغط من أهم العلاجات المنزلية، حيث تقوم بالضغط على الساقين بلطف، مما يساعد الأوردة والعضلات على دفع الدم نحو القلب بفعالية أكبر. تتوفر هذه الجوارب بدرجات ضغط مختلفة، ويُنصح باستشارة الطبيب لتحديد النوع المناسب.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات على تحسين الدورة الدموية في الساقين وتقوية عضلات الساق التي تدعم الأوردة. يجب تجنب التمارين عالية التأثير التي تزيد الضغط على الساقين.
الحفاظ على وزن صحي: يقلل فقدان الوزن الزائد من الضغط على الأوردة ويحسن تدفق الدم.
تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: يجب الحرص على تغيير وضعية الجسم بشكل منتظم، وأخذ فترات راحة قصيرة للمشي أو تحريك الساقين إذا كان العمل يتطلب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
النظام الغذائي الغني بالألياف والبوتاسيوم: يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في منع الإمساك، الذي يمكن أن يزيد من الضغط على الأوردة. كما أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (مثل الموز والبطاطس والسبانخ) تساعد في تقليل احتباس الماء وتقليل التورم.
التدليك اللطيف: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف للساقين في تحسين الدورة الدموية، ولكن يجب تجنب الضغط المباشر على الأوردة المتضخمة.
فيتامين C وE: تساعد هذه الفيتامينات في صحة الأوعية الدموية.
الاستحمام بالماء البارد: يمكن أن يساعد الماء البارد في تقليص الأوردة وتقليل التورم.
متى يجب استشارة الطبيب؟
على الرغم من فعالية العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض، إلا أنه يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:
* إذا كانت الدوالي تسبب ألمًا شديدًا أو تورمًا كبيرًا.
* إذا كانت هناك تقرحات أو تغيرات في لون الجلد حول الدوالي.
* إذا كانت الدوالي تنزف.
* إذا اشتبه الشخص في تجلط الأوردة العميقة (Deep Vein Thrombosis - DVT)، وهي حالة خطيرة تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.
* إذا لم تتحسن الأعراض مع العلاجات المنزلية أو تفاقمت.
الوقاية من دوالي الساقين
تساعد بعض الإجراءات الوقائية في تقليل خطر الإصابة بدوالي الساقين أو منع تفاقمها:
* الحفاظ على وزن صحي.
* ممارسة الرياضة بانتظام.
* تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
* رفع الساقين عند الراحة.
* تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول الخصر أو الساقين.
* تجنب الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة.
* اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا