فوائد اليانسون، لصحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة

فوائد اليانسون، للصحة عديدة، فهو نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة الخيمية، ويُزرع في مناطق متعددة حول العالم، وقد استُخدم اليانسون منذ آلاف السنين في الطب التقليدي والعلاج بالأعشاب لما له من خصائص علاجية قوية، سواء في صورة بذور أو زيت عطري.

10 فوائد للكركم، أبرزها تنظيم السكر ودعم الجهاز المناعي
فوائد الفول السوداني، مهم للحوامل ويحمي من أمراض القلب والسرطان
يمتاز اليانسون برائحته العطرية النفاذة ونكهته المميزة، ويتم استخدامه بأشكال متعددة، ومنها: مغلي الأعشاب، زيت اليانسون، مكملات غذائية، وحتى كمكوّن أساسي في بعض المخبوزات والحلويات.
أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن اليانسون نبات عشبي يحمل فوائد عظيمة لصحة الإنسان، سواء من الناحية الهضمية أو العصبية أو الهرمونية.
وكونه من الأعشاب الطبيعية المتاحة بسهولة، فإن تضمينه ضمن النظام الغذائي اليومي يُعد خيارًا صحيًا.

أولًا: الفوائد الصحية لليانسون
اليانسون لصحة الجسم
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها أبرز الفوائد الصحية والعلاجية لليانسون.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يُعد اليانسون من أفضل الأعشاب التي تساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات والانتفاخات. يعمل كمضاد لتقلصات المعدة والأمعاء، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يعانون من عسر الهضم أو القولون العصبي.
كما أن تناوله بعد الوجبات يساهم في تهدئة المعدة وتحسين حركة الأمعاء.

مضاد للميكروبات والفطريات
يحتوي زيت اليانسون على مركبات طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات، مثل الأنثول، الذي يساعد في مقاومة العدوى ومنع تكاثر الميكروبات الضارة، خاصة في الفم والجهاز الهضمي.
وقد أظهرت بعض الدراسات أن اليانسون يمكن أن يكون فعالًا ضد أنواع معينة من البكتيريا مثل E. coli وStaphylococcus aureus.

تخفيف أعراض الدورة الشهرية
يستخدم اليانسون منذ القدم لتخفيف التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية لدى النساء. ويعمل كهرمون نباتي مشابه لهرمون الإستروجين، مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف التوتر والألم المصاحب لها.
كما يدخل في بعض التركيبات العشبية التي تعالج اضطرابات الدورة مثل مغص الرحم والتقلبات المزاجية.

تحفيز إدرار الحليب للمرضعات
اليانسون من الأعشاب المعروفة بقدرتها على زيادة إدرار الحليب لدى الأمهات المرضعات، بفضل احتوائه على مركبات نباتية تعمل على تنشيط هرمونات الحليب. لذا يُنصح بإدخاله ضمن النظام الغذائي للمرأة بعد الولادة.
مهدئ طبيعي للأعصاب ومساعد على النوم
لمغلي اليانسون تأثير مهدئ للجهاز العصبي، حيث يخفف التوتر والقلق ويُحسن من جودة النوم. لذلك يُنصح به للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم، خاصة عند تناوله مساءً قبل النوم.


مفيد لصحة الجهاز التنفسي
يُستخدم اليانسون كمُلين للصدر وطارد للبلغم، خاصة في حالات البرد والإنفلونزا والسعال الجاف. كما يُسهم في تهدئة الحلق وعلاج التهابات الشعب الهوائية، مما يجعله من المشروبات الشعبية في فصل الشتاء.

تعزيز المناعة
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساهم اليانسون في تقوية جهاز المناعة، والحد من تأثير الجذور الحرة التي تساهم في تلف الخلايا وظهور الأمراض المزمنة.

تحسين الشهية
يمكن لليانسون أن يُحسن الشهية لدى الأطفال والكبار على حد سواء، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية بسبب أمراض أو اضطرابات نفسية.

ثانيًا: الاستخدامات الشائعة لليانسون
مغلي اليانسون: يُعد من أكثر الطرق شيوعًا لاستهلاكه، حيث تُغلى ملعقة صغيرة من البذور في كوب ماء ويُشرب دافئًا.
زيت اليانسون العطري: يُستخدم في التدليك لعلاج التقلصات العضلية والآلام، كما يُضاف إلى مستحضرات العناية بالبشرة.
مكمّلات عشبية: تتوفر على هيئة كبسولات أو قطرات مركزة.
الطهي والحلويات: يُضاف اليانسون إلى بعض أنواع المخبوزات والمعجنات لإعطائها نكهة مميزة، كما يدخل في وصفات الشاي العشبي المركب.
اليانسون للصحة
ثالثًا: احتياطات وتحذيرات
على الرغم من فوائد اليانسون العديدة، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب الانتباه لها:
الاستخدام الزائد: الإفراط في تناول اليانسون، خصوصًا الزيت المركز، قد يؤدي إلى أعراض جانبية مثل الغثيان أو تهيج الجهاز الهضمي.
الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه اليانسون أو النباتات المشابهة له مثل الكرفس أو الشمر.
التداخلات الدوائية: يجب على المرضى الذين يتناولون أدوية هرمونية أو مضادات تخثر استشارة الطبيب قبل تناول اليانسون بانتظام.
الحمل: يُفضّل ألا تُكثر الحامل من تناول اليانسون إلا بعد استشارة طبيبها، لأنه قد يؤثر على توازن الهرمونات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا