فوائد الميرمية، تخفف القلق والتوتر وتحمي قلبك

فوائد الميرمية، لصحة الجسم عديدة، فهي إحدى الأعشاب الطبية الشهيرة التي تستخدم في الطب البديل منذ آلاف السنين، وتتميز برائحتها العطرية القوية وطعمها المر.
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الميرمية واحدة من الأعشاب الطبيعية التي تقدم فوائد صحية متعددة للجسم والعقل، من تحسين الهضم وتعزيز الذاكرة إلى دعم صحة القلب والعناية بالبشرة.
والميرمية تُستخدم في العديد من الأغراض العلاجية والطهي، تشتهر الميرمية بفوائدها الصحية المتعددة التي تمت دراستها في العديد من الأبحاث الطبية، حيث تحتوي على مركبات طبيعية تؤثر بشكل إيجابي على الجسم والعقل.
أهم فوائد الميرمية لصحة الجسم

الميرمية وفوائدها
وتستعرض الدكتورة هدى في السطور التالية أهم فوائد الميرمية لصحة الجسم.
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي
تُعتبر الميرمية من الأعشاب الفعالة في تحسين صحة الجهاز الهضمي. تحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، ما يجعلها مفيدة في معالجة اضطرابات المعدة مثل عسر الهضم والانتفاخ. يمكن استخدام الميرمية للتخفيف من آلام المعدة والغازات الزائدة، كما أنها تعمل على تحسين إفرازات العصارات الهضمية، مما يعزز عملية الهضم. علاوة على ذلك، تساهم في تخفيف التهابات الأمعاء والمعدة، مما يجعلها علاجًا طبيعيًا لعدد من المشاكل الهضمية.
2. دعم صحة الجهاز التنفسي
من الفوائد الهامة للميرمية أنها تساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي. تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يجعلها فعالة في معالجة التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد والتهاب الحلق. يمكن للميرمية أن تساعد في تهدئة السعال وتخفيف أعراض الزكام، وذلك بفضل تأثيراتها المهدئة على الجهاز التنفسي. كما أن غلي أوراق الميرمية في الماء واستنشاق البخار قد يساهم في تخفيف الاحتقان الأنفي وتسهيل التنفس.

3. تعزيز الذاكرة والتركيز
أظهرت الدراسات أن الميرمية يمكن أن تلعب دورًا في تحسين الذاكرة وتعزيز القدرات العقلية. تحتوي الميرمية على مركبات مضادة للأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وهي التي تساهم في تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز. كما أن الميرمية قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الذاكرة المرتبطة بالتقدم في العمر، حيث أظهرت بعض الدراسات أنها قد تساهم في تحسين الأداء العقلي وزيادة الانتباه.

4. مكافحة الالتهابات والأمراض المزمنة
تعتبر الميرمية من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعلها مفيدة في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. تساعد الميرمية في تقوية جهاز المناعة، وتساهم في مقاومة الالتهابات المختلفة. يُعتقد أن الميرمية لها قدرة على تقليل التهابات المفاصل والتخفيف من الألم المرتبط بحالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. كما أنها قد تساهم في مكافحة بعض أنواع السرطان بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.

5. تحسين صحة الجلد
تعتبر الميرمية أيضًا مفيدة لصحة الجلد، حيث يمكن استخدامها لتحسين مظهر البشرة والتخفيف من مشاكلها المختلفة. تحتوي الميرمية على مركبات فعالة في مكافحة البكتيريا والفيروسات، ما يجعلها مفيدة في علاج حب الشباب والالتهابات الجلدية. كما يمكن أن تساهم في تجديد خلايا الجلد وتحسين مرونته بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن الميرمية تساعد في تقليل التجاعيد وتحسن من صحة الجلد بشكل عام.

6. تنظيم مستويات السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات أن الميرمية يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو لديهم مستويات سكر مرتفعة. تحتوي الميرمية على مركبات قد تؤثر بشكل إيجابي على كيفية استجابة الجسم للأنسولين، مما قد يساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الميرمية كجزء من نظام إدارة مرض السكري.

7. تخفيف القلق والاكتئاب
تُعتبر الميرمية أيضًا من الأعشاب التي يمكن أن تساهم في تحسين الصحة النفسية والعاطفية. تمتلك الميرمية تأثيرًا مهدئًا يساعد على تخفيف مشاعر القلق والتوتر. تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الميرمية يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل أعراض الاكتئاب الخفيف والمتوسط، حيث تعمل الميرمية على تحسين المزاج وزيادة الشعور بالاسترخاء. يمكن أن يكون شرب شاي الميرمية أو استنشاق الزيوت العطرية المستخلصة منها طريقة فعالة لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية.

8. دعم صحة القلب
تحتوي الميرمية على مركبات تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تساعد الميرمية في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما أن تناول الميرمية بشكل منتظم يمكن أن يساهم في تحسين الدورة الدموية، مما يعزز من صحة القلب بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الميرمية على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم، مما يحسن صحة الأوعية الدموية ويقلل من خطر السكتات الدماغية.
فوائد الميرمية الصحية
أضرار الإفراط في استخدام الميرمية

وأوضحت الدكتورة هدى، أنه على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للميرمية، فإن لها بعض الأضرار والآثار الجانبية التي قد تظهر عند استخدامها بشكل مفرط أو في حالات معينة.
ومن المهم معرفة هذه الأضرار لتجنب أي مشاكل صحية قد تنتج عنها. فيما يلي أبرز الأضرار المحتملة:
1. تأثيرات سلبية عند الإفراط في الاستخدام:
تحتوي الميرمية على مركب يسمى "الثوجون"، وهو مركب طبيعي يمكن أن يكون سامًا عند تناوله بكميات كبيرة. قد يؤدي الإفراط في تناول الميرمية إلى مشكلات مثل التشنجات العصبية، الدوخة، والغثيان.
الجرعات العالية من الميرمية قد تسبب اضطرابات في الجهاز العصبي مثل الارتعاش أو تسارع نبضات القلب.
2. تأثيرها على الحوامل والمرضعات:
للحامل: لا يُنصح باستخدام الميرمية بكثرة أثناء الحمل، خاصة في الأشهر الأولى، لأنها قد تؤدي إلى تقلصات في الرحم، مما يزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
للرضاعة: قد تؤثر الميرمية سلبًا على إنتاج الحليب لدى المرضعات، حيث تقلل من إفراز هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب.
3. تأثيرها على مرضى الأمراض المزمنة:
مرضى السكري: على الرغم من أن الميرمية تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر، مما يسبب الدوخة أو الإغماء.
مرضى الضغط: الميرمية قد تخفض ضغط الدم، وبالتالي يمكن أن تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المزمن.
4. تفاعلها مع الأدوية:
الميرمية قد تتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية السكري، مميعات الدم، وأدوية الضغط، مما قد يؤدي إلى تقليل فعاليتها أو زيادة آثارها الجانبية.
قد تؤثر أيضًا على أدوية الجهاز العصبي وتزيد من تأثيرها أو تتسبب في تداخلات غير مرغوبة.
5. الحساسية الجلدية والتنفسية:
بعض الأشخاص قد يعانون من ردود فعل تحسسية تجاه الميرمية، مثل الطفح الجلدي، الحكة، أو صعوبة في التنفس عند استنشاق زيوتها العطرية.
قد تسبب زيوت الميرمية حرقانًا أو تهيجًا عند وضعها مباشرة على الجلد دون تخفيف.
6. خطر تناول زيتها العطري:
زيت الميرمية العطري مركّز للغاية وقد يكون سامًا إذا تم تناوله عن طريق الفم. يمكن أن يسبب التسمم، بما في ذلك أعراض مثل التشنجات والإسهال الحاد.
7. التأثير على الأطفال:
لا يُنصح بإعطاء الميرمية للأطفال دون استشارة طبية، حيث يمكن أن تكون قوية جدًا بالنسبة لأجسامهم الحساسة، خاصة زيوتها العطرية.
فوائد الجنسنج والفئات الممنوعة من تناوله
الحرنكش، 10 فوائد مذهلة تجعلك تتناوله بانتظام
التوصيات لتجنب أضرار الميرمية:
تجنب تناولها بكميات كبيرة أو لفترات طويلة.
استشارة الطبيب قبل استخدامها إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية.
تجنبها أثناء الحمل والرضاعة دون استشارة طبية.
عدم استخدام زيتها العطري المركز عن طريق الفم أو وضعه على الجلد دون تخفيف.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا