أخبار مصر: زيادة سعر البنزين والسولار، رفع تعريفة الركوب، ارتفاع وشيك بالفراخ والخبز، وفاة الفنان أشرف بوزيشن بسبب فصيلة دمه    بعد هبوط الأخضر في البنوك.. سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه الجمعة 17-10-2025    أسعار الفراخ اليوم الجمعة 17-10-2025 في بورصة الدواجن.. سعر كيلو الدجاج والكتكوت الأبيض    سعر طن الحديد والأسمنت اليوم الجمعة 17-10-2025.. كم سجل طن عز الآن؟    وسط توتر مع فنزويلا، قائد القوات الأمريكية في الكاريبي يقرر التقاعد بعد عام من توليه المنصب    نتنياهو يهدد بالتحرك حال عدم الحصول على الجثث التي تحتجزها حماس    زيلينسكي يصل إلى واشنطن لإجراء محادثات    19 عاما، وفاة لاعب بشكل مفاجئ بعد مباراة في الدوري الكازاخي    «هل تنتقل إلى الزمالك؟».. نجم الأهلي السابق يرد: «ولاد النادي ميعملوش كدة.. ومستغربتش ناصر ماهر»    «ملوش لازمة مع الزمالك».. مجدي عبدالغني يفتح النار على دونجا    الهيئة القومية للأنفاق تحسم مصير أسعار تذاكر المترو بعد زيادة البنزين والسولار    حمزة نمرة: وفاة والدتي في التاسعة من عمري أورثتني القلق.. وقضيت عاما كاملا أنتظر معجزة لشفائها    قرار تحريك أسعار المنتجات البترولية مع تثبيتها لعام كامل كحد أدنى × 7 معلومات    فى مقابلة قديمة .. لماذا هاجم صهر ترامب "الصهيونى " محمود عباس بعبارات "مهينة" !    فى ذكراه.. منير مراد الموسيقار المنسى من وزارة الثقافة والغائب عن حفلات ومهرجانات الأوبرا    أول اختبار رسمي ل«توروب».. الأهلي جاهز لمواجهة إيجل نوار البوروندي    الزمالك يكشف حقيقة الإستغناء عن ناصر منسي.. ويتأهب للقاء ديكيداها بالكونفيدرالية    إعلان الكشوف المبدئية لمرشحي انتخابات مجلس النواب 2025 بسوهاج "مستند"    فلسطين.. الاحتلال يدمر سيارة مواطن خلال اقتحام حي المخفية في نابلس    أسماء المرشحين على مقاعد الفردي بدوائر محافظة الشرقية لانتخابات مجلس النواب 2025    الهيئة الوطنية للانتخابات تعلن أسماء المرشحين على النظام الفردي بانتخابات مجلس النواب    وسائل إعلام لبنانية: سماع دوي انفجار في بلدة يارون جنوبي البلاد    الحفني: تعزيز السلامة الجوية أولوية تستهدف التشغيل الآمن وفق متطلبات الإيكاو    ميس حمدان تخطف الأنظار بقصة شعر «boy cut» في افتتاح مهرجان الجونة السينمائي    اتهام مستشار الأمن القومي الأمريكي السابق ب 18 تهمة بينها الاحتفاظ بوثائق بشكل غير قانوني    وفاة الفنان أشرف بوزيشن بعد مسيرة فنية مع كبار السينما المصرية    ماجد المصري: نجاح شخصية رجب الجريتلي لم أتوقعه.. والسر في نصيحة أحمد زكي    طقس حار نهارًا وشبورة صباحية خفيفة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس الجمعة 17 أكتوبر 2025    «زي النهارده».. وفاة شيخ الأزهر الدكتور عبدالحليم محمود 17 أكتوبر 1978    أطعمة طبيعية تساعد على خفض الكوليسترول في 3 أشهر    حيلة لتنظيف الفوط والحفاظ على رائحتها دائمًا منعشة    لو عايز تركز أكتر.. 5 أطعمة هتساعدك بدل القهوة    أسماء المترشحين بنظام الفردي عن دوائر بمحافظة الغربية لانتخابات النواب    حبس متهم بقتل شقيقه فى قنا    الصحف المصرية: إسرائيل تماطل فى فتح معبر رفح    جوتيريش يدعو للعودة إلى النظام الدستورى وسيادة القانون فى مدغشقر    أوقاف الفيوم تعقد فعاليات البرنامج التثقيفي للطفل لغرس القيم الإيمانية والوطنية.. صور    روسيا توسع أسواق نفطها وتستهدف إنتاج 510 ملايين طن    «أفضل لاعب في مصر بمركزه».. فاروق جعفر يتغزل ب نجم الأهلي    الحفني يشهد توقيع بروتوكول تعاون بين سلطة الطيران المدني وإدارة الحوادث    بحضور رئيس مجلس الوزراء.. وزير الشؤون النيابية يشهد ختام أسبوع القاهرة الثامن للمياه    ترامب: لقاء مرتقب مع بوتين في المجر لبحث حرب أوكرانيا    يونس المنقاري: بيراميدز فريق جيد.. سعيد ب أداء الشيبي والكرتي.. ومواجهة السوبر الإفريقي صعبة    الداخلية تكشف ملابسات واقعة فيديو «التوك توك» بملابس خادشة للحياء    4 أبراج «مبيخافوش من المواجهة».. صرحاء يفضلون التعامل مع المشكلات ويقدّرون الشفافية    تركي آل الشيخ: «بدأنا الحلم في 2016.. واليوم نحصد ثمار رؤية 2030»    فضل يوم الجمعة وأعماله المستحبة للمسلمين وعظمة هذا اليوم    فضل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة ووقتها المستحب    أدعية يوم الجمعة المستحبة للمتوفى والمهموم والأبناء    السيطرة على حريق سيارة ملاكي بميدان الرماية في الهرم    السيطرة على حريق داخل مخزن لقطع غيار السيارات بميت حلفا    رفضت إصلاح التلفيات وقبول العوض.. القصة الكاملة لحادث تصادم سيارة هالة صدقي    تفاصيل لا يعرفها كثيرون.. علاقة فرشاة الأسنان بنزلات البرد    ارتفاع أسعار البنزين..جنيهين للتر الواحد    استبعاد هيثم الحريري من انتخابات البرلمان بالإسكندرية وتحرك عاجل من المرشح    الرعاية الصحية: المواطن يدفع 480 جنيه ونتحمل تكلفة عملياته حتى لو مليون جنيه    هل يجوز المزاح بلفظ «أنت طالق» مع الزوجة؟.. أمين الفتوى يجيب    هل الصلوات الخمس تحفظ الإنسان من الحسد؟.. أمين الفتوى يوضح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل مشروبات، يمكن تقديمها لأطفال المدارس قبل النوم
نشر في فيتو يوم 19 - 09 - 2024

أفضل مشروبات يمكن تقديمها لأطفال المدارس قبل النوم، يعد الاهتمام بنوعية الطعام والشراب الذي يتناوله الأطفال، خاصة قبل النوم، من الأمور الضرورية لضمان نموهم الصحي، والذهن المستقر.
ولأن الأطفال في سن المدرسة يواجهون الكثير من التحديات اليومية التي تتطلب منهم التركيز والنشاط، مع ضرورة أن يقترن بنوم مريح وعميق، فلابد من الاهتمام بتقديم مشروبات صحية تساعد على تحسين جودة نوم الأطفال وتحقيق الراحة لهم.

أفضل مشروبات للأطفال قبل النوم
وتستعرض الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أفضل المشروبات التي يمكن تقديمها لأطفال المدارس قبل النوم وأهم فوائدها:
النوم الهاديء
الحليب الدافئ
يعتبر الحليب الدافئ واحدًا من أكثر المشروبات شهرة وتوصية لتقديمه للأطفال قبل النوم. يحتوي الحليب على مادة "التريبتوفان"، وهي حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج "السيروتونين" و"الميلاتونين"، وهما هرمونان يسهمان في تنظيم النوم وتحسين جودته.
فوائد الحليب:
- تعزيز النوم الهادئ: التريبتوفان الموجود في الحليب يعمل على تحسين نوعية النوم.
- غني بالكالسيوم: الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لبناء وتقوية العظام.
- تعزيز الشعور بالاسترخاء: الحرارة الدافئة للحليب تساعد الأطفال على الشعور بالراحة والاسترخاء.
شاي البابونج (الكاموميل)
شاي البابونج هو مشروب عشبي طبيعي معروف بخصائصه المهدئة، وهو من الخيارات الجيدة للأطفال الذين يجدون صعوبة في الاسترخاء قبل النوم.
فوائد شاي البابونج:
- مهدئ طبيعي: البابونج يحتوي على مركبات تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
- تحسين جودة النوم: يمكن أن يساعد في تحفيز الشعور بالنعاس وتحسين نوم الطفل.
- مفيد للهضم: يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، وهو مفيد للأطفال الذين يعانون من مشاكل الهضم.

حليب اللوز
حليب اللوز هو بديل ممتاز للحليب التقليدي، خاصة للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه الحليب. وهو مشروب غني بالعناصر الغذائية وله فوائد تساعد على تحسين النوم.
فوائد حليب اللوز:
- غني بالمغنيسيوم: المغنيسيوم هو عنصر مهم لتحسين النوم والاسترخاء.
- مفيد للجهاز العصبي: المغنيسيوم الموجود في حليب اللوز يعمل على تهدئة الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- غني بالفيتامينات: يحتوي حليب اللوز على فيتامينات مثل فيتامين E الضروري لصحة الجلد والمناعة.

شاي النعناع
يُعد شاي النعناع من المشروبات التي لها تأثير مهدئ ومنعش، وهو مشروب آمن للأطفال ولا يحتوي على الكافيين، مما يجعله خيارًا جيدًا قبل النوم.
فوائد شاي النعناع:
- تحسين التنفس: يساعد شاي النعناع في تهدئة الجهاز التنفسي، مما يجعله مفيدًا للأطفال الذين يعانون من انسداد الأنف.
- مهدئ طبيعي: يساهم في تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء.
- مفيد للهضم: يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من الانتفاخات أو الآلام البطنية.
مشروبات عشبية مفيدة
مشروب العسل بالماء الدافئ
يعتبر العسل الطبيعي من أفضل المحليات الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية، ويمكن إذابة ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ لتقديمه للأطفال قبل النوم.
فوائد مشروب العسل بالماء الدافئ:
- تحسين جودة النوم: العسل يحفز إنتاج السيروتونين الذي يتحول إلى الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.
- تقوية المناعة: العسل يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة.
- مفيد للجهاز التنفسي: يساعد على تهدئة الحلق ويخفف من الكحة الليلية.

الكركم بالحليب (المعروف باللاتيه الذهبي)
مشروب الكركم بالحليب هو مشروب غني بالمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات، ويعتبر من المشروبات المفيدة التي يمكن تقديمها للأطفال.
فوائد مشروب الكركم بالحليب:
- تعزيز المناعة: الكركم يحتوي على مركب الكركمين الذي يعزز صحة الجهاز المناعي.
- تحسين نوعية النوم: الكركم يعمل على تهدئة الالتهابات في الجسم مما يساعد على نوم مريح.
- دعم صحة العظام: مع إضافة الحليب، يصبح المشروب غنيًا بالكالسيوم وفيتامين D الضروري لصحة العظام.
عقوبة تشجيع الأطفال على القيام بسلوكيات مخالفة
طبيب بمعهد القلب يحذر من اضطرابات النوم: تسبب أزمة قلبية
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.