رئيس حماة الوطن يعقد اجتماعًا مع أعضاء الحزب المعينين بالشيوخ    لماذا تم رفع أسعار الفائدة على مبادرتي التمويل العقاري لمتوسطي ومحدودي الدخل؟| خاص    نائب محافظ القاهرة تتابع تطبيق قانون التصالح بحي شرق مدينة نصر    وزير الاقتصاد الفلسطيني: دمار قطاع غزة تجاوز ال 90%    جائزة نوبل للحرب    الخطيب: الأهلي ملكا للأهلاوية ولن أستطيع تكرار هذا الأمر مرة أخرى    بعثة نهضة بركان المغربي تصل القاهرة استعدادا لمواجهة بيراميدز    الأهلي يهزم فلاورز البنيني ويتأهل لنصف نهائي بطولة إفريقيا لسيدات اليد    حسن مصطفى: كنت أتمنى التنسيق بين حسام حسن وحلمي طولان في اختيارات اللاعبين    تعرف على الطرق البديلة بعد الغلق الكلي لمحور 26 يوليو    كشف ملابسات فيديو سقوط مسن إثر منعه من ركوب أتوبيس بالدقهلية    وفاة شاب وإصابة آخر في حادث انقلاب سيارة بطريق نجع حمادي – فرشوط    أول ظهور ل محمود العسيلي مع زوجته في مهرجان الجونة السينمائي    عاجل- رئيس الوزراء يطمئن ميدانيا على الانتهاء من أعمال تطوير المنطقة المحيطة بالمتحف المصري الكبير والطرق المؤدية إليه    قافلة «مسرح المواجهة والتجوال» تصل رفح دعمًا لأطفال غزة    وكيل صحة المنوفية يحيل مدير العيادات الخارجية بمستشفى منوف العام للتحقيق    نجاح جراحة معقدة لتصحيح اعوجاج وتحدب العمود الفقري لطفلة بمستشفيات جامعة قناة السويس    أبوقير للأسمدة يفوز على الداخلية.. وخسارة طنطا أمام مالية كفر الزيات بدوري المحترفين    ترامب يجري اتصال هاتفى مع الرئيس بوتين    الرباط وموسكو تجددان التزامهما بتطوير الشراكة الاستراتيجية وتعميق التعاون في مختلف المجالات    حكومة طالبان الأفغانية تلقي باللوم على باكستان في هجومين بطائرات مسيرة على كابول    حجز قضية اتهام عامل بمحل دواجن بالخانكة بقتل شخص بسكين لحكم الشهر المقبل    ضبط فتاة بالجامعة العمالية انتحلت صفة "أخصائى تجميل" وأدارت مركزًا للتجميل بمركز جرجا    بيع أكثر من مليون تذكرة ل كأس العالم 2026 والكشف عن أكثر 10 دول إقبالا    بالأسماء والأسباب .. تعرف علي قائمة المستبعدين من خوض انتخابات النواب بالقليوبية    يرتدي جلبابا أحمر ويدخن سيجارة.. تصرفات زائر ل مولد السيد البدوي تثير جدلًا (فيديو)    نائب رئيس مهرجان الموسيقى العربية: آمال ماهر تبرعت بأجرها ورفضت تقاضيه    حسام زكى: العودة الكاملة للسلطة الفلسطينية السبيل الوحيد لهدوء الأوضاع فى غزة    بعد ظهورها كإعلامية.. دنيا صلاح عبد الله توجه الشكر لطاقم عمل مسلسل وتر حساس 2    ماذا قال خالد عنانى عن جامعة حلوان باحتفالية فوزه بمنصب مدير اليونسكو؟    الشيخ خالد الجندى: رأينا بأعيننا عواقب مخالفة ولى الأمر (فيديو)    الشيخ خالد الجندي: الله حرم الخمر والخنزير والبعض يبحث عن سبب التحريم    الهيئة الإنجيلية تشارك في دعم المتضررين في غزة ضمن مبادرة "مسافة السكة"    بعد مقتل رئيس أركان الحوثي.. نتنياهو: سنضرب كل من يهددنا    رئيس النواب: أتهيأ لأن أضع القلم الذي خدمت به الدستور والقانون    رئيس الوزراء: الأمن المائي ليس مجالًا للمساومة.. والنيل بالنسبة لمصر قضية وجود لا تقبل المغامرة    وفد بيراميدز يجري جولة تفقدية لملاعب التدريب في قطر قبل مباريات الإنتركونتيننتال    مايا دياب ل يسرا: محظوظين بأسطورة مثلك    محافظ كفر الشيخ يناقش موقف تنفيذ مشروعات مبادرة «حياة كريمة»    محافظ الجيزة يوجه بسرعة تجهيز مبنى سكن أطباء مستشفى الواحات البحرية    سحر نصر: نبدأ مسيرة عطاء جديدة في صرح تشريعي يعكس طموحات أبناء الوطن    وعظ كفرالشيخ يشارك في ندوة توعوية بكلية التربية النوعية    جامعة قناة السويس تطلق فعاليات«منحة أدوات النجاح»لتأهيل طلابها وتنمية مهاراتهم    في يوم الأغذية العالمي| أطعمة تعيد لشعركِ الحياة والطول والقوة    قرار جمهوري بترقية اسم الشهيد اللواء حازم مشعل استثنائيا إلى رتبة لواء مساعد وزير الداخلية    بطلها حسام عبد المجيد.. صفقة تبادلية بين الزمالك وبيراميدز    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 16-10-2025 في محافظة الأقصر    الصحة: فحص 19.5 مليون مواطن ضمن مبادرة الرئيس للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة والاعتلال الكلوي    كامل الوزير: تجميع قطارات مترو الإسكندرية بنسبة 40% تصنيع محلى    كيف ظهرت سوزي الأردنية داخل قفص الاتهام فى المحكمة الاقتصادية؟    وكيل النواب يستعرض تقرير اللجنة الخاصة بشأن اعتراض الرئيس على الإجراءات الجنائية    الأهلي: لا ديون على النادي وجميع أقساط الأراضي تم سدادها.. والرعاية ستكون بالدولار    350 مليون دولار استثمارات هندية بمصر.. و«UFLEX» تخطط لإنشاء مصنع جديد بالعين السخنة    وزير الاستثمار يعقد مائدة مستديرة مع شركة الاستشارات الدولية McLarty Associates وكبار المستثمرين الأمريكين    إحالة مسؤولين في المرج والسلام إلى النيابة العامة والإدارية    ضبط 105847 مخالفة مرورية بالمحافظات خلال 24 ساعة    الصحة تنصح بتلقي لقاح الإنفلونزا سنويًا    .. ورضي الله عن أعمال الصالحين الطيبين لاغير    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل مشروبات، يمكن تقديمها لأطفال المدارس قبل النوم
نشر في فيتو يوم 19 - 09 - 2024

أفضل مشروبات يمكن تقديمها لأطفال المدارس قبل النوم، يعد الاهتمام بنوعية الطعام والشراب الذي يتناوله الأطفال، خاصة قبل النوم، من الأمور الضرورية لضمان نموهم الصحي، والذهن المستقر.
ولأن الأطفال في سن المدرسة يواجهون الكثير من التحديات اليومية التي تتطلب منهم التركيز والنشاط، مع ضرورة أن يقترن بنوم مريح وعميق، فلابد من الاهتمام بتقديم مشروبات صحية تساعد على تحسين جودة نوم الأطفال وتحقيق الراحة لهم.

أفضل مشروبات للأطفال قبل النوم
وتستعرض الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أفضل المشروبات التي يمكن تقديمها لأطفال المدارس قبل النوم وأهم فوائدها:
النوم الهاديء
الحليب الدافئ
يعتبر الحليب الدافئ واحدًا من أكثر المشروبات شهرة وتوصية لتقديمه للأطفال قبل النوم. يحتوي الحليب على مادة "التريبتوفان"، وهي حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج "السيروتونين" و"الميلاتونين"، وهما هرمونان يسهمان في تنظيم النوم وتحسين جودته.
فوائد الحليب:
- تعزيز النوم الهادئ: التريبتوفان الموجود في الحليب يعمل على تحسين نوعية النوم.
- غني بالكالسيوم: الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لبناء وتقوية العظام.
- تعزيز الشعور بالاسترخاء: الحرارة الدافئة للحليب تساعد الأطفال على الشعور بالراحة والاسترخاء.
شاي البابونج (الكاموميل)
شاي البابونج هو مشروب عشبي طبيعي معروف بخصائصه المهدئة، وهو من الخيارات الجيدة للأطفال الذين يجدون صعوبة في الاسترخاء قبل النوم.
فوائد شاي البابونج:
- مهدئ طبيعي: البابونج يحتوي على مركبات تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
- تحسين جودة النوم: يمكن أن يساعد في تحفيز الشعور بالنعاس وتحسين نوم الطفل.
- مفيد للهضم: يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، وهو مفيد للأطفال الذين يعانون من مشاكل الهضم.

حليب اللوز
حليب اللوز هو بديل ممتاز للحليب التقليدي، خاصة للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه الحليب. وهو مشروب غني بالعناصر الغذائية وله فوائد تساعد على تحسين النوم.
فوائد حليب اللوز:
- غني بالمغنيسيوم: المغنيسيوم هو عنصر مهم لتحسين النوم والاسترخاء.
- مفيد للجهاز العصبي: المغنيسيوم الموجود في حليب اللوز يعمل على تهدئة الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- غني بالفيتامينات: يحتوي حليب اللوز على فيتامينات مثل فيتامين E الضروري لصحة الجلد والمناعة.

شاي النعناع
يُعد شاي النعناع من المشروبات التي لها تأثير مهدئ ومنعش، وهو مشروب آمن للأطفال ولا يحتوي على الكافيين، مما يجعله خيارًا جيدًا قبل النوم.
فوائد شاي النعناع:
- تحسين التنفس: يساعد شاي النعناع في تهدئة الجهاز التنفسي، مما يجعله مفيدًا للأطفال الذين يعانون من انسداد الأنف.
- مهدئ طبيعي: يساهم في تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء.
- مفيد للهضم: يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من الانتفاخات أو الآلام البطنية.
مشروبات عشبية مفيدة
مشروب العسل بالماء الدافئ
يعتبر العسل الطبيعي من أفضل المحليات الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية، ويمكن إذابة ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ لتقديمه للأطفال قبل النوم.
فوائد مشروب العسل بالماء الدافئ:
- تحسين جودة النوم: العسل يحفز إنتاج السيروتونين الذي يتحول إلى الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.
- تقوية المناعة: العسل يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة.
- مفيد للجهاز التنفسي: يساعد على تهدئة الحلق ويخفف من الكحة الليلية.

الكركم بالحليب (المعروف باللاتيه الذهبي)
مشروب الكركم بالحليب هو مشروب غني بالمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات، ويعتبر من المشروبات المفيدة التي يمكن تقديمها للأطفال.
فوائد مشروب الكركم بالحليب:
- تعزيز المناعة: الكركم يحتوي على مركب الكركمين الذي يعزز صحة الجهاز المناعي.
- تحسين نوعية النوم: الكركم يعمل على تهدئة الالتهابات في الجسم مما يساعد على نوم مريح.
- دعم صحة العظام: مع إضافة الحليب، يصبح المشروب غنيًا بالكالسيوم وفيتامين D الضروري لصحة العظام.
عقوبة تشجيع الأطفال على القيام بسلوكيات مخالفة
طبيب بمعهد القلب يحذر من اضطرابات النوم: تسبب أزمة قلبية
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.