فوائد الكاجو للصحة.. يحافظ على القلب والعظام

الكاجو من المكسرات لذيذة الطعم، ولكن قد لا يعلم الكثيرون أن فوائد الكاجو للصحة عديدة، وبشكل خاص بالنسبة للرجال، ويمكن تناول الكاجو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
والكاجو يمنح الجسم الطاقة والحيوية، إلى جانب أنه يمكن إضافة الكاجو للعديد من الاكلات، مثل الارز البسمتي، إلى جانب أن الكاجو من أنواع المكسرات الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
وتؤكد الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الكاجو من المكسرات المفيدة للصحة، ويحتوي الكاجو على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث أن 100 جرام منها تحتوي على 553 سعر حراري، لكن من فوائد الكاجو أنه غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، والفيتامينات والمعادن والعديد من المواد الكيميائية النباتية المعززة للصحة التي تساعد على حماية من الأمراض والسرطانات.
فوائد الكاجو للقلب
وتؤكد الدكتورة مروة أن الكاجو يعد "صديقا للقلب"، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية مثل الأوليك، وأحماض البالمتيوليك، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار، وزيادة الكولسترول الجيد، كما يساعد على حماية القلب من أمراض الشريان التاجي والسكتة الدماغية.
الكاجو مصدر للمعادن
وتشير الدكتورة مروة إلى أن الكاجو مصدر غني بكثير من المعادن الأساسية، مثل المنجنيز والبوتاسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم.
الكاجو مصدر غني لفيتامينات ب
والكاجو أيضا غني بالعديد من الفيتامينات بشكل عام، وفيتامينات ب بشكل خاص، مثل من المكسرات التي تحتوي على نسب وفيرة في فيتامين B3 (النياسين)، فيتامين B1 (الثيامين)، فيتامين B6، فحفنة من الكاجو تمدك بالطاقة، وتمنحك التركيز.
الكاجو غني بالنحاس
يحتوي الكاجو على نسبة عالية من النحاس الذي يساعد في الاستفادة من الحديد المخزن في الجسم بشكل أفضل، كما أنه يساعد في بناء العضلات.
فوائد الكاجو للأسنان واللثة
يحافظ الكاجو على صحة الأسنان واللثة، فهو يحتوي غني بالفسفور، مما يجعل له دور قوي في بناء مينا الأسنان والحفاظ عليها، إلى جانب أنه يحمي الأسنان من الالتهاب البكتيرية.
الكاجو لصحة العظام
احتواء الكاجو على نسبة عالية من النحاس والمغنسيوم والكالسيوم، يجعله يحافظ على صحة العظام، ويحميها من مرض هشاشة العظام.
الكاجو لعلاج حصوات المرارة
تناول الكاجو بانتظام، يساعد في علاج حصوات المرارة، ويقلل من فرص الإصابة بها.
المكسرات مهمة للصغار احرصي على تقديمها لهم باستمرار
فوائد المكسرات.. مرة واحدة أسبوعيا تحميك من أمراض الكلى
الكاجو للصحة الجنسية
يشتهر الكاجو بأنه الأفضل للرجال؛ لأنه يعمل على زيادة القوة والرغبة الجنسية، لأنه يحتوي على معادن وفيتامينات هامة للصحة الجنسية.