أضيفي الكركم لغذائك لتكوني أكثر هدوءًا في رمضان

نصحت الدكتورة أميرة زيد، أخصائية التغذية العلاجية، كل امرأة بإضافة الكركم كواحد من أهم التوابل على أطباقها الرئيسية على مائدة إفطار رمضان، أو بإذابته في الحليب كمشروب مسائي مهدئ للأعصاب، مشيرة إلى القيمة الغذائية الكبيرة التي يمنحها الكركم للصحة النفسية والجسمية بشكل عام.
وأشار إلى أن "مسحوق الكركم" له فاعلية كبيرة في تهدئة الأعصاب والشعور بالسعادة، كما أنه منشط للدورة الدموية مما يساعد في الشعور بالطاقة والحيوية، خاصة بالنسبة لمرضى القلب وتصلب الشرايين، ويفيد الجهاز الهضمي حيث يساعد في تنقية الكليتين والتخلص من سموم الجسم، فضلا عن أنه واحد من مضادات الأكسدة.
ويساعد الكركم الأشخاص المنتظمين على حمية غذائية في فقد الوزن الزائد حيث يعمل على التخلص من الدهون وحرقها، كما أثبتت الدراسات العلمية فاعليته في الوقاية من أمراض السرطانات، خاصة المعدة والقولون والبروستاتا، بالإضافة إلى قدرته على تقليل آلام العظام والمفاصل، لاحتوائه على فيتامين "د" بالإضافة إلى مهدءات ومسكنات طبيعية.