رئيس الوزراء يتابع مستجدات ربط مشروعات الطاقة المُتجددة على شبكة الكهرباء    رسوم السحب النقدي من ماكينات الATM والحد الأقصى لعمليات السحب لجميع البنوك    مصر تحقق نجاحا إفريقيا في اتفاقية التجارة الحرة القارية بعد أربع سنوات    مفتي الجمهورية يُدين الاعتداءات الوحشية ضد المدنيين في الفاشر بالسودان    الأمم المتحدة تطالب بوقف فوري للعنف في السودان    مجلس الأمن يدين هجمات الدعم السريع على الفاشر ويدعو لتنفيذ القرار 2736    تشكيل الزمالك أمام البنك الأهلي.. الدباغ يقود الهجوم    تداول صورة ل توروب مدرب الأهلي خلال زيارة سفارة الدنمارك بالقاهرة    منتخب التايكوندو يحقق المركز الخامس في بطولة العالم بالصين    إصابة 5 أشخاص إثر إنقلاب سيارة في ترعة بالبحيرة    جهز ساعتك الخميس اليوم.. خطوات تغيير الساعة مع بدء التوقيت الشتوي    اتحاد الفنانين العرب يهنئ الرئيس السيسي بافتتاح المتحف الكبير    هنا الزاهد أمام الأهرامات قبل افتتاح المتحف المصرى الكبير: مصرية وأفتخر    الصحة تشارك في احتفالية اليوم العالمي للسكتة الدماغية لرفع الوعي وتطوير مهارات الكوادر الطبية    خالد الجندي: افتتاح المتحف الكبير إنجاز عظيم للرئيس السيسي    حافلة الزمالك تصل إلى ستاد القاهرة استعدادًا لمواجهة البنك الأهلي    بدء التوقيت الشتوى الليلة.. نصائح فعالة لضبط دورة نومك مع تغيير الساعة    اتحاد السلة يعلن جدول مباريات ربع نهائي دوري المرتبط «رجال»    300 شاحنة مساعدات تغادر معبر رفح البري لدعم الشعب الفلسطيني بقطاع غزة    سوريا وألمانيا تؤكدان أهمية الحوار الدبلوماسي والتواصل المباشر في دعم الاستقرار الإقليمي    بالأسماء.. إصابة طبيبة و4 ممرضين إثر سقوط سيارة في ترعة بالبحيرة    ارتفاع أسعار الفول وتباين العدس في الأسواق    مصر تطرح رؤيتها حول استخدام الذكاء الاصطناعي في أعمال المراجعة    محافظ الغربية يرفع يوجه بسرعة تجهيز الشاشات في الميادين استعدادا لحفل افتتاح المتحف الكبير    دار الإفتاء: توقف خدمة استقبال الجمهور السبت القادم    وزير الرياضة يصدر قراراً بتشكيل اللجنة المؤقتة لإدارة شئون الإسماعيلي    طريقة عمل الكوردن بلو، أكلة سريعة التحضير وشهية    كواليس هزيمة برشلونة أمام ريال مدريد.. الصحافة الكتالونية تتحدث    محافظ القاهرة يصدر حركة تنقلات بين رؤساء الأحياء    السيطرة على مشاجرة بين أشخاص داخل صيدلية بالشيخ زايد    «ابن أمه ميتعاشرش».. 4 أبراج رجالهم لا يتخلون عن والدتهم رغم كبرهم    قافلة بين سينمائيات تطلق ورشة الفيلم التسجيلي الإبداعي 2026 لتأهيل جيل جديد من المخرجات    مدمن مخدرات.. القبض علي مسجل اعتدى بالضرب علي شخص وزوجته بالعمرانية    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 30-10-2025 في محافظة الأقصر    تأجيل محاكمة البلوجر أم مكة بتهمة بث فيديوهات خادشة    مستقبل وطن يواصل مؤتمراته الجماهيرية لدعم مرشحيه وحث المواطنين على المشاركة في انتخابات النواب (فيديو)    تفاصيل قرار جديد للرئيس عبدالفتاح السيسي    تأجيل النسخة الثالثة من المؤتمر العالمي للسكان والصحة والتنمية البشرية 48 ساعة    عاجل الأحد المقبل بدء تسليم أراضي "بيت الوطن" للمصريين بالخارج بالقاهرة الجديدة    جيل بعد جيل على كرسى رئيس التحرير    إقالة مديرة مدرسة في بنها بعد مشادة بين معلمين    أحمد موسى يتقدم ببلاغات للنائب العام ضد صفحات نشرت تصريحات مفبركة باسمه    رئيس مجلس إدارة جهاز تنمية التجارة الداخلية الجديد يبدأ مهام عمله    المشدد من 3 إلى 15 سنة ل4 متهمين بحيازة أسلحة نارية وذخائر بشبرا الخيمة    وزير الصحة: أصدرنا حتى الآن أكثر من 115 دليلًا إرشاديًا فى مختلف التخصصات الطبية    مدحت شلبي: محمد عبد المنعم يرفض العودة إلى الأهلي ويفضل الاستمرار في أوروبا    «نفسي أشتمنا».. يسري نصرالله ينعى المصورين ماجد هلال وكيرلس صلاح    هل يتنافى تنظيم النسل أو تتعارض الدعوة إليه مع التوكل على الله وضمان الرزق للخلق؟    وزيرة التضامن تشهد احتفالية الأب القدوة.. وتكرم شخصيات ملهمة    الرئاسة تكشف تفاصيل لقاء السيسي ب رئيس مجلس الوزراء الكويتي    «بالزي الفرعوني وأعلام مصر» .. مدارس الإسكندرية تحتفل بافتتاح المتحف المصرى الكبير في طابور الصباح (صور)    هل يحق للزوج منع زوجته من العمل بعد الزواج؟.. أمين الفتوى يجيب    أسعار النفط تسجل 64.52 دولار لخام برنت و60.11 دولار للخام الأمريكى    توفيق عكاشة: السادات أفشل كل محاولات إشعال الحرب في السودان    طابور الصباح فى الشرقية يحتفل بافتتاح المتحف المصرى الكبير.. فيديو    وزيرا خارجية اليابان وكوريا الجنوبية يتفقان على تطوير العلاقات    مواقيت الصلاة اليوم الخميس 30-10-2025 في الشرقية    طريقة استخراج جواز سفر مصري 2025.. التفاصيل كاملة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حددها في 7 أسباب.. جمال شعبان يكشف سر تزايد الإرهاق والصداع اليومي
حنان عبد الهادي نشر في فيتو يوم 21 - 05 - 2022

كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، الأسباب الرئيسية وراء الشكوى الدائمة من الشعور بالإجهاد، والصداع عند الاستيقاظ من النوم، مع تراجع المجهود.
سر الإرهاق والصداع اليومي
وكتب الدكتور جمال شعبان تدوينة على الفيس بوك "سؤال: دائما مرهق يا دكتور.. انا دائما مجهد باصحى من النوم مصدع ومش قادر اقوم من السرير.. مجهودي متراجع، أنا مش أنا.. يا تري ايه حالتي وايه ممكن يكون السبب؟!"
ورد جمال شعبان قائلًا: "جواب: 7 أسباب كامنة لل إرهاق المزمن Chronic Fatigue Syndrome.. 1-الوجبات السريعة fast food.. 2-نقص بعض الأغذية missed some minerals and nutrients.. 3-نقص أوميجا 3 omega 3 defeciency.. 4-نقص ڤيتامين دال Vit D defeciency"
وقال جمال شعبان" 5-حياة الخمول وعدم ممارسة الرياضة حتي المشي.. 6-اضطرابات النوم Poor Sleep طبعا لازم نعمل تحليل للغدة الرقية وصورة الدم الكاملة لانستبعد خمول الغدة الدرقية والأنيميا.. 7-الضغوط العصبية Stress وطبعا الزعل بيقلل المناعة واللياقة ويسبب الإرهاق"
أسباب الشعور المستمر بالألم
حدد الأطباء 6 أسباب للشعور المستمر بالتعب برغم من حصول الشخص على ساعات كافية من النوم، منه الأنيميا، وهي عبارة عن نقص الهيموجلوبين الموجود في كريات الدم الحمراء، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين وثاني اكسيد الكربون في الجسم. والنقص في الهيموجلوبين يؤدي إلى انخفاض في كمية الأكسجين الواصلة إلى الجسم، ما يسبّب إرهاق الجسم بشكل مستمر.
ومن أهم أعراض الأنيميا (التّعب الشديد والوهن. صعوبة في التنفس. صعوبة في النوم أو نوم متقطّع. عدم المقدرة على التركيز. تسارع في النبض وآلام في الصدر.)
كما أن السكر المرتفع، هذا الأمر يجعلنا نشعر بالتعب المستمر.. حيث يشعر مرضى السكر ب(التعب الشّديد. فقدان غير مبرر للوزن. العطش الدّائم. كثرة التبوّل. الجوع. عدم وضوح الرؤية. صعوبة التئام الجروح.)
القلق والغدة الدرقية
والقلق المزمن الذي يصاب به الإنسان يسبب أعراض مختلفة، ويعد التعب المستمر إحداها، نظرًا لعدم الصراحة النفسية التي يمر بها المصاب. ويسبب (الصّداع. الشّعور بغصّة في الحلق. الإسهال. آلام في البطن. الأرق. فرط التّعرّق. انقباض في العضلات. العصبية والتوتّر. الصعوبة في التّركيز.)
يعاني منه 30 مليون مصري.. جمال شعبان: ضغط الدم المرتفع ضلع الرعب الصحي
أمامه 10 ثواني.. نصائح جمال شعبان لإنقاذ مريض الأزمة القلبية المفاجئة من الموت
أما أمراض الغدة الدرقية فتسبب تعب الخلايا إذا لم تتجدّد، وبالتالي يصيب بالإرهاق والتعب المستمرّ، وأعراض أمراض الغدّة الدرقيّة هي (زيادة في الوزن. اضطرابات الذاكرة. تساقط الشّعر. الاكتئاب والتقلّبات المزاجيّة. أوجاع في العضلات والمفاصل. الحساسيّة للبرد. ضعف في السّمع. بطء في الحركة أو الكلام. تشوّش في النظر.)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.