اعراض نقص الزنك

الزنك من العناصر الغذائية المهمة التى يجب أن يحصل عليها الجسم لقيامه بوظائفه بأعلى كفاءه، ونقصه، يعنى حدوث مشاكل وأعراض عديدة على الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن الزنك من العناصر الهامة التى لا ينتجها الجسم، بل يحصل عليها من الطعام.
وأضافت "منى"، هو عنصر مهم لأنه يساعد فى عمل التفاعلات الكيميائية داخل الجسم لأنه يساهم فى إفراز 100 إنزيم من هذه التفاعلات.
وتابعت: كما أنه مهم لتصنيع الحمض النووى بالجسم، ومقوى لجهاز المناعة، وينظم عمل الانسولين واستهلاكه فى الجسم، وبالتالى نقصه يسبب مشاكل عديدة للكبار والصغار.
أعراض نقص الزنك
وأوضحت "منى أيمن"، أن نقص الزنك فى الجسم، يعنى عدم تناول مصادره بشكل كافى، يوميا، ما يعرض الكبار والصغار لأعراض عديدة، ومن اعراض نقص الزنك:-
- تشققات الجلد وظهور علامات التمدد
- تساقط الشعر
- ضعف الأظافر وتكسرها وظهور بقع بيضاء بها
- أنيميا فقر الدم
- برودة الأطراف
- ضعف نمو الأطفال وقصر قاماتهم.
- اضطرابات ادراكية وعاطفية
- تأخر سن البلوغ
- فرط الحركة وتشتت الانتباه.
- ضعف جهاز المناعة.
- التعرض المستمر للالتهابات بمختلف أجزاء الجسم.
- تكرار الإصابة بالالتهابات الجلدية، والتناسيلة، والتهابات مجرى البول، وإفرازات مهبلية لدى البنات.
- إسهال مزمن.
- اضطراب حاستي الشم والتذوق.
- تقلبات مزاجية وميول عدوانية.
علاج نقص الزنك
وأكدت "خبيرة التغذية"، على أن علاج نقص الزنك بسيط وهو يكمن فى تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف طبيب ولفترة محددة، مع الإكثار من تناول مصادر الزنك.
أطعمة تحتوى على الزنك
وأضافت، وهناك مصادر عديدة من الطعام تحتوى على عنصر الزنك، منها: "البيض، واللحوم، والأسماك، والكاجو والمكرات بشكل عام، بذور اليقطين "قرع العسل"، والحمص، والجبن"، حيث يجب الإكثار من تناول هذه الأطعمة للحفاظ على مستوى الزنك فى الجسم بشكل طبيعى.
الزنك يعالج الكورونا
ويذكر أن الزنك من العناصر الغذائية المهمة التى أقبل عليها جميع البشر على مستوى العالم منذ ظهور فيروس كورونا، وذلك لأن جميع الدراسات الطبية أثبتت أهميته فى تقوية المناعة ومساعدة الجسم فى مقاومة فيروس كورونا دون التعرض لمضاعفاته الخطيرة، وبالفعل دخل عنصر الزنك ضمن بروتوكولات علاج فيروس كورونا على مستوى العالم.