هل المكملات الغذائية آمنة وتقوي جهاز المناعة.. استشاري يجيب | فيديو

تناول المكملات الغذائية أصبح روتين يومي للكثير من المصريين، بعد انتشار فيروس كورونا، خاصة بعد تصريحات منظمة الصحة العالمية، حول أهمية تقوية جهاز المناعة لصد فيروس الكورونا، ما دفع العديد من المواطنين إلى شراء المكملات الغذائية دون دراية هل إذا كانت مفيدة بالفعل أم ضارة.
وقالت الدكتورة عفاف عزت أستاذة التغذية والكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث، إنه فى البداية عند تناول المكملات الغذائية يجب أولا أن تكون آمنة ومصدرها معروف ومصرح بها من قبل وزارة الصحة، وذلك حفاظا على الصحة.
تقوية المناعة
وأضافت "عفاف"، أن المكملات الغذائية بالفعل تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، ويمكن للأشخاص تناولها في حالة عند تناولهم الخضروات والفاكهة بشكل يومي، مما يساعد الجسم في الحصول على الجرعات اليومية اللازمة من العناصر الغذائية المهمة.
استشاري باطنة: الإفراط فى تناول المكملات الغذائية يدمر صحتك
مخاطر المكملات الغذائية
وتابعت أنها تفيد جهاز المناعة بالفعل، ولكن ليست بنفس الاستفادة التي يحصل عليها الجسم من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة يوميا، كما أن المكملات الغذائية ترهق الكلى والكبد، لأن الجسم يأخذ منها ما يحتاجه فقط والباقى يمتصه الكلى والكبد ومع زيادة جرعات وكميات المكملات الغذائية يتم عمل ضغط زائد على الكلى والكبد ما يؤثر على كفاءتهما.
أهمية الخضروات والفاكهة في تقوية المناعة
وأكدت الدكتورة عفاف عزت، أنه من الأفضل الحصول على العناصر الغذائية هامة من الخضروات والفاكهة الطازجة لتقوية جهاز المناعة وليس من المكملات الغذائية، مما يساعد الجسم في مقاومة جميع الأمراض الفيروسية بما فيهم فيروس كورونا.
الموجة الثالثة من كورونا
يذكر أن فيروس كورونا عاود الانتشار من جديد وبقوة حيث ارتفعت معدلات الإصابة به مرة أخرى، وقد صرح بعض الخبراء، أنه مؤشر على دخول مصر في الموجة الثالثة لفيروس كورونا، وعلى جميع المواطنين الالتزام بالإجراءات الوقائية للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا.
الوقاية من كورونا
هناك روتين يومي للوقاية من فيروس كورونا، ومن أهم خطواته:
- يجب عند الاستيقاظ من النوم غسل الأيدي والمضمضة بالماء والاستنشاق.
- عدم الإمساك بأي طعام باليد بدون غسلها.
- لكل فرد في المنزل طبقه وملعقته الخاصان به على مائدة الطعام.
- تناول الخضراوات والفاكهة في الصباح لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المهمة.
- الإكثار من تناول السوائل الدافئة.
- محاولة التباعد في المنزل وفى حالة وجود أفراد كثيرة في المنزل يفضل ارتداء الكمامة.
- عدم الخروج من المنزل بدون الكمامة.
- عند العودة إلى المنزل، يجب خلع الكمامة بحرص والتخلص منها في القمامة.
- غسل اليدين جيدا بالماء والصابون على مدار اليوم.
- في حالة مقابلة شخص خارج المنزل مشتبه كورونا يجب خلع الملابس عقب العودة وغسلها.