أعراض ارتفاع الضغط وطرق مواجهتها

ارتفاع الضغط من الأمراض المزمنة التي تصيب البعض، والذي يسبب الكثير من المضاعفات الخطيرة، وهو من الأمراض التي قد يعيش بها البعض لسنوات دون أن يشعروا أنهم مصابون به، وهو ما يزيد من احتمالات الخطورة، والإصابة بمضاعفاته الخطيرة دون الالتفات لذلك، كالإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وفي هذا السياق قال الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية: إن مرض ضغط الدم المرتفع تكمن خطورته فيما ينتج عنه من مضاعفات صحية خطيرة كالجلطات والنوبات القلبية وسكتات الدماغ.
ويستعرض دكتور أحمد في السطور التالية أعراض ارتفاع ضغط الدم والتي لا بد عند الشعور بأحدها على الأقل الإسراع بقياس ضغط الدم:
الشعور المفاجئ بألم في الصدر.
الشعور بعدم وضوح الرؤية لفترة من الوقت، خاصة عند عدم الشكوى من أي مشاكل مسبقة في العين.
النزيف المفاجئ والمفرط بالأنف، مع التعرق.
إلى جانب الشعور بالاختناق، وعدم القدرة على التنفس، وعندها لا بد أيضا من قياس ضغط الدم.
وعن أسباب ارتفاع ضغط الدم أوضح استشاري التغذية العلاجية أن هناك العديد من الأسباب لارتفاع ضغط الدم، وتتمثل في: التوتر والعصبية والإفراط في تناول الحوادق والمخللات، والسمنة، والتدخين.
وعن طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ينصح دكتور أحمد باتباع النصائح التالية:
- تجنب الانفعالات والعصبية مع عدم الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة لأن الدهون الموجودة بها من النوع المشبع الذي يتراكم على جدران الشرايين فيسبب ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن تناول المخللات والتقليل من ملح الطعام قدر الإمكان.
- خفض الوزن بالنسبة لمن يعانون من السمنة، خاصة في منطقة البطن، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، خاص بأصحاب الضغط المرتفع، من خلال المتابعة مع طبيب متخصص.
أفضل علاج للقولون مع نظام غذائي متكامل ونصائح بسيطة
ويقدم دكتور أحمد روشتة من الطبيعة لخفض ضغط الدم، والحماية من ارتفاعه.
- المواظبة على تناول 2 كوب مغلي من بذور البقدونس والكرفس والكركدية والبردقوش يوميا.
- تناول الخس لاحتوائه على مادة "اللاكتوكاريوم"، وهي مادة مهدئة للأعصاب وتقلل من التوتر.
- تناول الثوم والبصل بصورة منتظمة، لأنهما يقللان من التصاق الصفائح الدموية، مما يعمل على الحماية من خطر الإصابة بالجلطات.
- تناول العنب لاحتوائه على مضادات للأكسدة تعمل على تقوية عضلة القلب.