أسباب ارتفاع ضغط الدم.. والأعراض وطرق العلاج من الطبيعة

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يصاب بها البعض، ويمكن اكتشاف الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم من خلال ملاحظة الأعراض وتكررها واستمرارها، ويرتبط دائما ارتفاع ضغط الدم بالحالة النفسية والتوتر العصبي، إلى جانب النظام الغذائي والعادات الغذائية والصحية للشخص.
وقال الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، إن ارتفاع ضغط الدم، هو أحد الأمراض المزمنة، وتكمن خطورته فيما ينتج عنه من مشاكل صحية خطيرة، كالجلطات، والنوبات القلبية وسكتات الدماغ.
اسباب ارتفاع ضغط الدم
وعن أسباب ارتفاع ضغط الدم، أوضح أن هناك العديد من الأسباب لارتفاع ضغط الدم، وتتمثل في:
التوتر والعصبية.
الإفراط في تناول الحوادق والمخللات.
السمنة.
التدخين.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
واستعرض الدكتور أحمد في السطور التالية، أعراض ارتفاع ضغط الدم ، والتي لابد عند الشعور بأحدها على الأقل بالإسراع بقياس ضغط الدم.
الشعور المفاجئ بألم في الصدر.
الشعور بعدم وضوح الرؤية لفترة من الوقت، خاصة عند عدم الشكوى من أي مشاكل مسبقة في العين.
النزيف المفاجئ والمفرط بالأنف، مع التعرق.
الشعور بالاختناق، وعدم القدرة على التنفس، وعندها لابد أيضا من قياس ضغط الدم.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
وعن طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، نصح استشاري التغذية العلاجية بالآتي:
- تجنب الانفعالات والعصبية مع عدم الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة لأن الدهون الموجودة بها من النوع المشبع الذي يتراكم على جدران الشرايين فيتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن تناول المخللات والتقليل من ملح الطعام قدر الإمكان.
- خفض الوزن بالنسبة لمن يعانون من السمنة، خاصة في منطقة البطن، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وخاص بأصحاب الضغط المرتفع، من خلال المتابعة مع طبيب متخصص.
علاج ارتفاع ضغط الدم
وقدم استشاري التغذية العلاجية روشتة من الطبيعة لخفض ضغط الدم، والحماية من ارتفاعه.
- المواظبة على تناول 2 كوب مغلي من بذور البقدونس والكرفس والكركدية والبردقوش يوميا.
- تناول الخس لاحتوائه على مادة "اللاكتوكاريوم"، وهي مادة مهدئة للأعصاب وتقلل من التوتر.
- تناول الثوم والبصل بصورة منتظمة، لأنهما يقللان من التصاق الصفائح الدموية، مما يعمل على الحماية من خطر الإصابة بالجلطات.
- تناول العنب لاحتوائه على مضادات للأكسدة تعمل على تقوية عضلة القلب.