علاج نقص الحديد

نقص الحديد من المشاكل التي يواجهها البعض، والتي تؤثر على أداء المصاب به وقدرته على أداء مهامه وأنشطته اليومية، فالجسم يحتاج إلى مجموعة من المعادن، التي تساعده على أداء مهامه بنجاح وكفاءة، وأي نقص في أحد هذه المعادن يؤدي إلى ظهور المشاكل الصحية، ويعد الحديد من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وبكميات ثابتة، وأي انخفاض في معدلاته عن الحد الطبيعي، يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، وأهمها الإصابة بمرض فقر الدم والأنيميا.
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الحديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، والتي يجب الانتباه لمعدلات نقص الحديد بالجسم، حتى لا يتأثر الجسم بهذا النقص، والذي يسبب لهم الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
وأضافت أن هناك العديد من العلامات والأعراض التي تنذر بالإصابة بنقص الحديد في الجسم، والتي تستعرضها في السطور التالية، حتى يمكن علاجها:
- شحوب الجلد، واصفراره قليلا، قد يكون علامة من علامات نقص معدلات الحديد بالجسم.
- الميل لتناول بعض الأشياء الغريبة؛ مثل الطباشير، أو الورق، وهو حالة متأخرة من نقص الحديد يطلق عليها اسم "بيكا".
- القلق يمكن أن يكون أيضا علامة من علامات نقص الحديد، وهذا "القلق المزيف" يحدث لأن جسمك يعاني من نقص الأكسجين، الناتج بدوره عن نقص الحديد حيث أنه هو المصنع لخلايا الدم التي تحمل الأكسجين.
- انخفاض مستويات الحديد بالجسم، يؤدي إلى تساقط الشعر بصورة كبيرة، والحل في تناول المزيد من العسل الأسودوالخضراوات الورقية الداكنة.
- النقص في الحديد يمكن أن يسبب الإرهاق والتعب، لعدم إنتاج المزيد من الأكسجين الذي يساعد كل خلايا الجسم في العمل بكفاءة، مما يصيب الجسم بحالة من الإعياء والضعف.
وأوضحت الدكتورة مروة، أنه لمواجهة انخفاض معدلات الحديد بالجسم، يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ وهي عديدة، على أن يتم تناولها يوميا، وهي مثل اللحوم والكبد، والخضراوات الورقية الداكنة، والعسل الأسود.
اعراض نقص فيتامين ب12 .. وأفضل طرق العلاج الطبيعية
كما يجب استشارة الطبيب عند ظهور أحد أو كل هذه الاعراض السالف ذكرها، حتى يتم عمل التحاليل اللازمة، والتأكد من الإصابة، والخضوع للعلاج اللازم، فنسبة تراجع الحديد بالجسم، هي التي تحدد طريقة وأسلوب العلاج.