4 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة خلال الصيف

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تفقد البشرة نضارتها وحيويتها، لذلك تنصح خبيرة التجميل اللبنانية ليلى عبيد بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على نضارة وصحة البشرة وتعويضها عما يصيبها من جفاف نتيجة التعرض لأشعة الشمس وهي:
- عصير الحامض: حيث يساعد في القضاء على الأحماض المؤذية وتطهير الكبد مع حمض الستريك، ويساعد في إعادة إفراز الأنزيمات لإزالة السموم من الدم، كما أنّه يغذي المسام، ويجعل البشرة حيويّة ومشرقة.
- البطيخ: مفيد جدًا لإزالة البقع عن الجلد، فهي فاكهة غنية بالفيتامينات A وB وC، تحافظ على الجلد ناعمًا ومشعًا ورطبًا، كما تمنع ظهور حب الشباب وإزالة الندوب والبقع الداكنة.
- التوت: ينافس البطيخ من حيث درجة الاستفادة حيث يعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة والألياف، وهي مواد تعالج مشاكل البشرة المختلفة، بما فيها حب الشباب.
- الجوز: يساعد تناوله بانتظام على تحسين نعومة ورطوبة جلد البشرة، حيث يحتوي على حمض اللينوليك الذي يحافظ على نعومة الجلد وترطيبه.