6 عادات رمضانية تصيبك بالتهاب القولون وعسر الهضم.. احذرها

يشكو الكثيرون خلال شهر رمضان من الإصابة بالتهابات القولون، وعسر الهضم، كذلك من الانتفاخ والغازات، الأمر الذي يسبب آلاما مزعجة، وشعورا بعدم الراحة، خاصة خلال ساعات الصيام.
ويؤكد الدكتور "أحمد دياب"، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، أن السبب في آلام البطن والانتفاخ التي يعاني منها الكثير من الصائمين، هي مجموعة من العادات الغذائية اعتادها الصائمون، دون أن يدروا أنها السبب في إصابتهم بعسر الهضم وبانتفاخ أو التهاب القولون، والتي يستعرضها ويحذر منها في السطور التالية.
تناول المأكولات الدسمة، والمقليات، إلى جانب الاستمرار في الأكل إلى أن نشعر بالشبع، تصيب بالتخمة والانتفاخ.
تناول الوجبات الجاهزة تعمل على ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، لأنها تحتوي على دهون مشبعة.
شرب المياه الغازية خلال وجبة الإفطار يصيب العظام بالهشاشة، لاحتوائها على حمض الفسفوريك الذي يخل بنسبة الكالسيوم بالدم.
كثير من الصائمين اعتادوا على تناول الشاي بعد وجبة الإفطار مباشرة، في حين أن هذه العادة تعمل على منع امتصاص الجسم للحديد الموجود بالإفطار، مما يترتب عليه إصابة الجسم بالأنيميا.
من العادات الغذائية الخاطئة خلال الشهر الكريم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، التي تتسبب في ارتفاع نسبة حمض البوليك بالدم الذي يسبب الإصابة بمرض النقرص.
وأخيرا ينصح دكتور أحمد بتجنب الإكثار من تناول الحلويات لأنها تسبب ارتفاع نسبة سكر الجلوكوز بالدم.