7 خضراوات تناولها يوميا للتخلص من الكرش نهائيا

تمارين صباحية احرصى عليها يوميا للتخلص من الكرش (فيديو)
التخلص من "الكرش" يعد من التحديات التي يواجهها الرجال والنساء، ومعظمهم يجدون صعوبة في التخلص من هذا المظهر المزعج، وقد يلجأ البعض لعمليات شفط الدهون، وغيرها من الوسائل.
ولكن تؤكد الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية، أنه يمكن التخلص من "الكرش" نهائيا، ودون الالتزام بنظام غذائي بعينه، فقط من خلال تناول مجموعة من الخضراوات، بشكل يومي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
الفلفل الحار
تشير الدراسات التي أجريت مؤخرا، أن المادة الكيميائية الرئيسية في الفلفل الحار، يمكنها أن تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون والحد من شهيتك.
الفلفل الحلو
يعمل على حرق الدهون في المعدة في غضون أسبوع، فقط تناولينه بشكل يومي.
البصل
يعد من أفضل الخضراوات التي تساعد في حرق الدهون، ويمكنك تناوله مشويا أو مطهيا على البخار، بجانب مختلف الوجبات.
الخيار
هذه الخضراوات الغنية بالماء، تساعد على الحد من الجوع، كما أنه يطرد السموم في الجسم.
الخضراوات الورقية
يمكن تناول الكثير من السبانخ وسلطة الكرنب والقرنبيط، عندما تشعرين بالجوع، فهذه الخضراوات مليئة بالألياف التي تخلصك من الدهون المتراكمة، ولكن مع شربك الكثير من الماء.
الطماطم
هذه الفاكهة الحمراء تعد مصدرا كبيرا لفيتامين C والكالسيوم، هذان العنصران عندما يتم استهلاكهما كل يوم، يساهمان في فقدان الوزن في منطقة البطن.
الفاصوليا
هذا النوع من الخضراوات، منخفض السعرات الحرارية، وهي مصدر غني بالألياف والبروتين، لذلك فهي الأفضل لحرق الدهون.