16 نوعا من السعادة سر الصحة الجيدة

يقول البروفيسور أنتوني أونج من مؤسسة ويل كورنيل للطب: "للسعادة أنواع مختلفة ومشاعر مختلطة جميعها تعطيك الشعور بها ويوجد 16 شعورا سلبيا لا تفيدك وتهدر من طاقتك".
ويضيف: "لكي تتجنب مشاعرك السلبية ومخوفاتك من التسلط على حياتك، دون مشاعرك في كراسة، وهذا سيساعد على تفريغ طاقتك السلبية ويعطيك شعور براحة. سجل لحظات السعادة التي تعيشها بالتفصيل وراجعها من وقت للآخر لتتذكرها وتشعر برضا".
وطبقا للباحثين بمركز ويل كورنيل الطبي، فالمشاعر الإيجابية التي تمدك بالصحة هما: الحماس، الاهتمام، التمييز، الاستمتاع، الاندهاش، الإلهام، الانتباه، النشاط، الثبات، الكبرياء، اليقظة، الارتياح، المرح، والهدوء والرضا والتمتع بما لديك بدون التفكير في ما ليس عندك.
أما عن المشاعر السلبية التي تضرك وحاول ألا تسيطر عليك مثل:الخوف، القلق، الغضب، الحزن، التوتر، العداء، الكسل، الإرهاق، الشعور بالذنب، الشعور بالكآبة والعصبية.