5 خطوات تخلصك من وزنك مع نهاية رمضان

مع اقتراب نهاية شهر رمضان أصبحت الكثيرات من النساء تعاني من زيادة الوزن، الأمر الذي جعل البعض يبحث عن أفضل الوسائل التي تنسف الدهون المتراكمة في مختلف أجزاء الجسم.
ويشير الدكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة، إلى أنه يمكن بسهولة التخلص من الوزن الزائد الذي تم اكتسابه خلال شهر رمضان، فقط باتباع الخطوات التالية:
الخطوة الأولى التي يجب الالتزام بها، هو نسف الدهون من قائمة إفطار رمضان، في الأيام القليلة القادمة والمتبقية، وكذلك التقليل قدر المستطاع من الكربوهيدرات والسكريات.
التوقف عن تناول المقليات، واستبدالها بالمشويات، والخضار السوتيه.
يجب استبدال المحاشي والطواجن الدسمة، بالخضراوات الخالية من الدهون، والمطهية بالبخار، أو في الفرن، بدون إضافة أي دهون من سمن أو زيوت.
استبدال الحلويات الشرقية بالفواكه الطازجة، واستبدال العصائر المليئة بالسكريات بالعصائر الطازجة الخالية من السكر.
الامتناع تماما عن المشروبات الغازية، والأطعمة الجاهزة.