فواكه تغنيك عن الأطباء.. البابايا يزيد من فحولة الرجال .. والأفوكادو يخفض الكوليسترول

يقولون دائمًا أن تفاحة فى اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب، ولكن ماذا عن بقية الفواكه والخضروات.. لماذا يحصل التفاح على كل المجد، فى حين أن هناك كنوزًا من الفيتامينات والمعادن فى أنواع كثيرة من الخضروات والفواكه فى انتظار من يلتقطها ويتمتع بفوائدها .. نقدمها لكم فى السطور التالية..
الموز
يحتوى على الكثير من البوتاسيوم، وهو مصدر ممتاز لفيتامين بي 6 ، كما أنه يحتوى على ضعف الكربوهيدرات، وخمس مرات أكثر من فيتامين أ والحديد الموجود في التفاح.
الفراولة
تحتوى على مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامين سى، والمواد المضادة للأكسدة على أن تؤكل طازجة.
الخرشوف
واحد من أقدم الخضروات المعروفة، وهو مصدر ممتاز للألياف الغذائية والماغنيسيوم.
الكيوى
يحتوى على فيتامين سى أكثر من البرتقال، كما يحتوى على الألياف والبوتاسيوم.
البابايا
مصدر غنى بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، ويحتوى على أنزيم (أرجينين) الذى يقال: إنه يزيد من فحولة الرجال؛ حيث إنه يزيد من تدفق الدم. وهو يزيد مناعة الجسم لمواجهة أعراض البرد والإنفلونزا، ويستخدم لمساعدة اضطرابات الجهاز الهضمى.
الكنتالوب
غنى بفيتامينات "سى" و"أ" و"بى 6 "، كما يحتوى على مواد مضادة للأكسدة والألياف الغذائية.
الأفاكودا
يحتوى على أعلى نسبة دهون أكثر من معظم الفواكه الأخرى، كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف، ويحتوى على البوتاسيوم أكثر من الموز، ولقد ثبت أنه يخفض مستويات الكوليسترول فى الدم.